El alcohol reduce la síntesis de proteína en los músculos
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Categorías: nutricion, deporte
Transcripción
Realmente beber no engorda. Te voy a explicar a ti cuál es el problema real más allá que el alcohol engorda. Vamos a suponer que hoy entrenaste pierna y lo hiciste espectacular. Estás más que feliz con tu entrenamiento, pero te fuiste de fiesta en la noche y crees, un 25% de ese entrenamiento te fue a la mierda. Y no importa si fue una cerveza, una copa de vino o una margarita. El simple hecho de que haya alcohol en tu cuerpo reduce la síntesis de proteína y estás matando tus gains. ¿Y por qué te digo que el alcohol no engorda? El alcohol, sí, tiene muchas calorías, pero tiene etanol y como es un tóxico, no tiene capacidad de almacenarlo. Lo que quiere tu cuerpo es expulsarlo. Y si estos canales, los cuales son responsables de metabolizar o quemar la grasa, ahora mismo su prioridad es sacar el alcohol del cuerpo, por lo cual el cuerpo deja de quemar grasa y toda esta grasa que estaba en proceso de ser metabolizada va para el almacén, porque la prioridad de tu cuerpo ahora es sacar el alcohol, no quemar grasa.
Verificaciones de profesionales sanitarios
noelia_kreasalud — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
como profesional sanitario no debemos de dar estos mensajes porque finalmente el paciente se queda con que alcohol no engorda y es lo que importa porque ES TÓXICO Y PRODUCE MUCHOS TIPOS DE CÁNCER.
juliaisidoro_nutricionista — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
no hay dosis de alcohol segura. Más allá de que disminuya la síntesis proteica, es mucho más devastador el daño que hace como tóxico
ahidalgo.nutri — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
el alcohol es un tóxico, punto no debería consumirse.
mariamarquesnutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Mucho lío y confusión para al final concluir lo que ya sabemos: no existe la dosis mínima de alcohol segura y los efectos que tiene sobre la salud son perjudiciales.
gracialovefood — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
“Realmente beber no engorda”… ahí para mi eso ya es un 0️⃣. Y luego hay explicaciones varias que lo que en mi opinión hacen es confundir. Para mi con el alcohol el mensaje es claro… el alcohol es un tóxico bebamos la cantidad que bebamos. Mientras más peor, lógico es.
davidsuarezrd — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 2.0 / 5
el alcohol reduce la síntesis proteica, es toxico y cancerígeno, y desde una toma. Pero veo un lío con lo de que la cantidad es igual, también veo lío con no engordar, almacenar grasa...confuso, contradictorio. Prioridad rechazarlo claro al ser un tóxico, calorías y formación de grasa si, horas de de poco sueño cortisol, ratio testosterona/cortisol...puede ser la falta de tiempo del reel...
aradiacruz_dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
Es un mensaje bastante confuso y que la conclusión sea que "no engorda" puede hacer que la gente lo consuma más.
esme.dn — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Mezcla de varios conceptos. Recalcar sobre todo que por mucho que se consuma alcohol, no hay un % de entrenamiento que se vaya a la mierda.