Ayuno intermitente de 12 a 16 horas para bajar peso
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Contenido de @xeviverdaguer · publicación original
Categorías: nutricion, cardiologia, inmunologia
Transcripción
Hay gente que le sobran un par de kilos y que solamente cenando un poco más pronto o desayunando un poco más tarde, consiguen ampliar esta ventana a esas 12 horas necesarias e indispensables, según los investigadores que les dieron el premio Nobel por estos grandes descubrimientos. Chevi, ¿y si voy despacio? Yo con dos meses he adelgazado solamente un kilo. Y yo digo, si tú vas a una autopista y vas despacio y todo el mundo te adelanta, ¿qué harías? ¿Acelerar y cambiar de marcha? Pues eso, en lugar de 12 horas, ¿qué hay que hacer? Cambiar de marcha y harás una de 1, de 14 horas o de 16 horas. Depende a la velocidad que quieras obtener estos beneficios de reducción de inflamaciones y mejorar el sistema metabólico de tu cuerpo y el sistema cardiovascular de tu cuerpo. Si tienes hipertensión, si tienes mala circulación, si tienes problemas de aterosclerosis o quieres bajar de peso y sencillamente tienes triglicéridos altos, glucosa alta, solo con eso vas a ver que es alucinante no tener que pensar en qué comer solamente sin pensar qué comes en las tres comidas principales del día. Solamente cena bien pronto, desayuna entre 8 y 10 y respeta estas 12, 14 o 16 horas de descanso digestivo, donde el sistema inmunológico va a tener por la noche todo su protagonismo.
Verificaciones de profesionales sanitarios
jorgee.criado — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Aunque la crononutrición tiene su relevancia, lo que comes siempre será más determinante que cuándo lo comes
vosvivet — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
y si te siguen adelantando en la autopistas pues no comes nada durante días y adelgazas, adelgazas porque no comes nada, LÓGICAMENTE. Hasta los 🥚🥚 del ayuno intermitente y los torreznos
juan_revenga — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
¿En serio? ¿De verdad modificando el horario de las ingestas y con independencia de lo que se coma se van a obtener todos esos beneficios? ¿De verdad cree este vendehumos de carrera que por usar el conjuro “Premio Nobel” va a tener razón? Mensaje clasificado en la categoría “milagritos” que tan buen resultado da a los sacamantecas profesionales
davidsuarezrd — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
imagina que si matas a 15.000 niños y dejas de matarlos te proponen para el Nobel. Perdonarme pero oír tonterías todos los días cansa
trilogiadenutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
si tu alimentación es mala esas 12-14-16 horas no van a repercutir en nada. De hecho hay mucho que por cenar mucho más temprano luego les vuelve a entrar hambre y picotean antes de dormir y es peor
nutricion_taniagil — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 2.0 / 5
porque no influye sólo las horas de ayuno...si tu alimentación no es sana el resto del día.
marianavarrojordana.dn — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
nutrianarquia — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 4.0 / 5
No me gusta el ejemplo de la autopista, y veo que es publi de su máster en PNI. Fuera de eso...un 4️⃣