Nutricion y ejercicio, claves para ganar musculo
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Contenido de @francisholway · publicación original
Categorías: deporte, nutricion
Transcripción
Si comes como Arnold Schwarzenegger, pero no entrenas, no te vas a parecer a Arnold. Si entrenas como Arnold y comes como él, bueno, tampoco te vas a parecer a él, pero un poquito más. O sea, Arnold y Franco crecían con pizza y cerveza post-entrenamiento. Yo leí sus biografías y era así. Entonces tenían el estímulo. Ahora, que esa pizza vaya a construir músculo en vez de convertirse en grasa, depende que el músculo haya dado la orden a las hormonas y al ARN mensajero de las células musculares a construir músculo. Entonces, ¿qué es lo que vehiculiza los nutrientes que ingerimos a construir músculo, a construir grasa o a quemarse como energía? El ejercicio. Entonces, como decía Jack LaLanne,
Verificaciones de profesionales sanitarios
juan_revenga — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 3.0 / 5
Nunca negaré el tándem, el binomio o llámese como quiera de los hábitos de vida saludable de alimentación + actividad física. Pero a este contenido le restan tres cosas: La primera poner como ejemplo a estrellas del culturismo en las que los esteroides y otras ayudas ergogénicas contribuyeron de forma muy importante a obtener esos físicos. La segunda, ligada a la anterior, poner estas figuras como estereotipos del objetivo a alcanzar. Y la tercera, poner en valor la pizza y la cerveza como postentreno o como elecciones saludables por mucho que venga en la biografía de estas personas.
nutrianarquia — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 4.0 / 5
Me quedo con sus últimas palabras y no con el ejemplo que pone. Lógicamente si utilizo esas "ayudas" es mucho más fácil que la pizza se transforme sorprendente en músculo. Cosas de las hormonas.
davidsuarezrd — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 4.0 / 5
en el caso de Arnold, Columbia etc , está el doping declarado y el ARN mensajero y hormonas no sumadas sino en sinergia hará que exista el estímulo del desarrollo muscular, pero no transformará la pizza, la masa al menos, en músculo. Es simplista y lo simplista confunde en conjunto y aclara el mensaje; de ahí luego la gente te suelta una cosa válida y luego desarrolla errores. De ahí la importancia de dar base y aprender base. Pero el mensaje lo veo correcto
emilio11__ — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
Evidentemente lo está haciendo todo muy simplista sin especificar contextos de balance energético y demás y solo centrándose en que para ganar masa muscular necesitas un estímulo como base/prioridad.
beahena_dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 5.0 / 5
Qué ganas de verle en directo en el Congreso Nacional de Dietistas TSD! 🔥🙌
vosvivet — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 3.0 / 5
la premisa es correcta, los ejemplos me parecen malos. Un profesional como el deberia de saber elegir bien dichos ejemplos por el impacto de sus comentarios
marianavarrojordana.dn — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 4.0 / 5
nutriedum — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 4.0 / 5