Proteinas vegetales completas sin combinar alimentos
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Contenido de @roberto.nufisa · publicación original
Categorías: nutricion
Transcripción
que no, que las fuentes de proteína vegetal no son inferiores a las fuentes de proteína animal. Simplemente hay que tener en cuenta que algunos alimentos vegetales no tienen todos los aminoácidos esenciales, que son esos pequeños ladrillitos que conforman las proteínas y que tenemos que meter en nuestra alimentación sí o sí. Pero es que no hace falta meterlos todos esos ladrillitos en todas las comidas, sino que si en una dieta variada vamos a conseguir incluir todos esos ladrillitos, todos esos aminoácidos esenciales a lo largo del día. Pero es que además existen alimentos vegetales que sí que tienen todos los aminoácidos esenciales, como pueden ser la soja o los garbanzos, y por tanto nos aportan una proteína completa sin la necesidad de combinar alimentos. En fases de pérdida de grasa o si llevas una alimentación 100% vegetal, pueden ser interesante aumentar un poco el contenido de proteína de nuestra dieta. Una fuente proteica que nos pueda ayudar y que puede ser una buena alternativa a los lácteos en personas que no quieran tomarlos es la bebida de soja. Esta en concreto de Vivesoy es la única que está endulquecida en aminoácidos esenciales, por lo que nos aportará todavía una proteína de más calidad. Además que su soja es 100% cultivada en España. En definitiva existen multitud de alimentos que nos aportan proteínas de origen vegetal. Simplemente tenemos que seguir una alimentación variada para poder aportarnos todos los aminoácidos esenciales que necesitamos incluir en nuestra dieta. Y además nos podemos aprovechar de alimentos como puede ser la soja y sus derivados que ya tienen proteína completa.
Verificaciones de profesionales sanitarios
juan_revenga — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
sin peros, salvo uno pequeñito, que es que parece un contenido de pago. No hacía falta mencionar la marca en cuestión. Al hacerlo, el mensaje pierde “estética”
frechoso.luis — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
Es un mensaje necesario y acertado en los argumentos que utiliza. Respecto a que parezca una publicidad, en este caso, lo es y lo declara en la misma publicación, por lo que todo bien.
davidsuarezrd — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
la información. Por otro lado, llámame idiota, pero detesto la publicidad
aradiacruz_dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 5.0 / 5
Está muy bien explicado y me parecen necesarios los mensajes donde se resalte la importancia de la proteína vegetal y sus propiedades, pero como dicen los compañeros no veo necesario el momento de decir marcas.
nutrianarquia — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 3.0 / 5
"¡Qué NO, que las fuentes de proteína animal no son superiores a las de proteína vegetal!. A ver yo creo que parte de una afirmación que en la mayor parte de los casos es falsa, pero después explica muy correctamente que eso no va a tener importancia si combinamos diferentes proteínas de origen vegetal, o si tomamos algunas fuentes de proteínas de origen vegetal como el garbanzo o la soja que sí tienen un alto valor biológico. La explicación es de 5, realmente clara y veraz, pero parte de una falsedad y luego nos vende la bebida de soja. Así que le pongo un 3.
yerai.o.teu.dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 5.0 / 5
its.nutrire — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
Increíblemente explicado
gracialovefood — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 5.0 / 5
Ojalá todos los anuncios declararan verdades sobre lo que afirman. En este caso el anuncio publicitario habla de algo que es verdad sin enmascarar o manipular información. Por eso le doy un 5️⃣