Por que adelgazar tarda mas tiempo del que parece
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Contenido de @sergiopeinadotrainer · publicación original
Categorías: nutricion
Transcripción
Ibai lleva varios intentos de conseguir su cambio físico fallidos. Principalmente porque adelgazar es más difícil de lo que parece. Pero, ¿por qué le cuesta tanto, y no solo a él, sino también a muchos que me estáis viendo y estáis en esa misma situación? Te lo muestro con este ejemplo similar al de Ibai y también al de muchos de vosotros. Se llama Rubén, es alumno de mi aplicación FuerteFit y tuvo obesidad. Y al final perdió entre 40 y 50 kilos y consiguió su cambio físico y de salud. Desde el punto de vista estrictamente corporal, solamente físico, Rubén podría haber perdido esos 40-50 kilos en tan solo un año o un poquito más. Siguiendo la recomendación de que se puede perder de medio kilo a un kilo de peso a la semana, pero en realidad Rubén no lo hizo en un año, sino que necesitó dos años para poder conseguirlo. ¿Pero por qué en dos años si en uno es físicamente posible perder ese peso? Porque una cosa es lo rápido que puede cambiar tu cuerpo y otra cosa totalmente diferente es lo rápido que puede cambiar tu cerebro. Que es quien va a incorporar todos esos nuevos hábitos que te harán perder peso y todo esto es más lento, porque para bajar de peso hay que modificar muchas variables como se muestra en el mapa científico de la obesidad. Hablamos de conductas, hábitos, tu entorno, tu metabolismo, nuevos aprendizajes, etc. Por eso es normal tardar más tiempo, está bien, esto no es una competición de a ver quién pierde peso en un tiempo récord, aquí no gana el que más rápido baje de peso, sino el que sea capaz de mantener esa bajada de peso y esos hábitos saludables. Y además este proceso de cambio físico no siempre sale a la primera, como ya le ha pasado a Ibai o como os habrá pasado a muchos de vosotros. Y esto también es normal, le pasa a la mayoría de la gente. Ahora Ibai, como muchos de vosotros, después de tantos intentos fallidos pues ya tiene más herramientas, más experiencia, los hábitos un poquito más forjados y esto le puede acercar cada vez más a…
Verificaciones de profesionales sanitarios
nutri_daniel — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 3.0 / 5
Genial el admitir que un cambio de hábitos es un proceso lento, pero es un error seguir centrando el discurso en el cambio físico. Si Ibai, Rubén o tu primo el de Cuenca no pierde peso, pero incorpora esos hábitos... Genial! Va a mejorar su salud. Seguir asociando éxito a cambio físico es el camino perfecto a la frustración.
nutricionjesuslimon — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 5.0 / 5
Bueno el mundo obesidad es muy delicado en consulta y requiere una intervención muy distinta a la tradicional. Requiere de mucha educación nutricional previa, empatía y tacto. No todos los profesionales del sector son capaces de esto y a veces se pone el foco en el paciente cuando quien se equivoca es el profesional por no intervenir de forma adecuada. Son muchos factores alrededor de esta condición que hace que todo sea muy difícil y en muchos casos de requiere de intervención psicológica, incluso con más prioridad que la dietética o en conjunto.
fransusin_ — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 4.0 / 5
bastante acertado aunque en fondeo no sea un mensaje sino un gancho de venta.
aradiacruz_dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 4.0 / 5
El mensaje está bien pero es verdad como dice el compañero @nutri_daniel que el único éxito no es el cambio físico. Conseguir todos esos cambios aunque el cambio físico no sea "el de la foto" también es éxito. Pero estoy de acuerdo en que los cambios y los procesos de cambios tienen que ser lentos para que se adhieran y de verdad pueda ser sostenible por el resto de la vida de la persona.
nemesiscuerpoymente — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 5.0 / 5
La reeducación alimentaria es un proceso largo, a veces tedioso y requiere paciencia. Cambiar de hábitos, mejorar tu relación con la comida, activar el cuerpo con ejercicio físico, gestionar las emociones y aprender a comer de una manera más, sana equilibrada y flexible, NO se consigue en poco tiempo. Incluso puede que algunas personas tarden más de 2 años en esta reeducación. La paciencia y la constancia son herramientas fundamentales.
mariamarquesnutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 3.0 / 5
(ver comentario de @nutri_daniel). Más que el mapa de la obxsidad del gobierno de Reino Unido, mostraría el de los determinantes sociales de la salud.
davidsuarezrd — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 4.0 / 5
martaotero_nutricionista — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 4.0 / 5