Cómo prevenir la diabetes tipo 2
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Contenido de @doctorabellan · publicación original
Categorías: endocrinologia, nutricion, cardiologia
Transcripción
La diabetes mata cada año a más de 6 millones de personas. Es un factor de riesgo de infarto cardíaco, cerebral, enfermedad renal, de tus ojos y de todas las arterias de tu cuerpo. Pero lo que mucha gente no sabe es que la mayoría de casos de diabetes son prevenibles. ¿Cómo? Pues mira, intenta que tu cuerpo no almacene demasiada grasa. el sobrepeso y la obesidad aumentan tu resistencia a la insulina, que es la antesala de la diabetes. Probablemente este es el consejo más importante. Además, realiza ejercicio físico regular, combinando ejercicio aeróbico con entrenamiento de fuerza. No fumes, el tabaco contiene cientos de tóxicos que envejecen tu organismo y aumentan el riesgo de diabetes e infarto. Basa tu alimentación en alimentos naturales, evita los ultraprocesados, que están llenos de azúcar libre, los cuales aumentan el riesgo de resistencia a la insulina. Y priorízate, descansa el sueño que tengas y rodéate de personas que te apoyen, ayuden y merezcan la pena. Que si llevas una vida rica en hábitos saludables será muy difícil que desarrolles resistencia a la insulina y por supuesto diabetes. Cuídate.
Verificaciones de profesionales sanitarios
dr_akhaled_endocrino — Endocrinólogo/a · Médicina con Especialidad en Endocrinología y Nutrición · 5.0 / 5
Está hablando evidentemente de la diabetes mellitus tipo 2. Aunque esos mismos consejos son extrapolables tambien para la tipo 1 y cualquier persona en general. Lo primordial de todo eso NO FUMAR y priorizar ejercicio de fuerza. Todo lo que sea alimentación sana y variada, también.
nutretufuerza — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
nada que alegar. @doctorabellan es un grandísimo divulgador.
nutricionjesuslimon — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 5.0 / 5
paconutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
Solo añadir que yo no hubiera hablado de la diabetes de manera específica. Esta haciendo un resumen de hábitos saludables para prevenir diabetes y otras enfermedades.
nofitsireal — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 5.0 / 5
perfecto 👌
ssnutriciondeportiva — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
Ni una pega, sólo añadiría que únicamente la diabetes tipo 2 es prevenible, pero el mensaje es perfecto
juanm.quesadabernal — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
Ha dicho todo correcto. 👍
rubi_nutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
muy bien explicado