Comer de noche bloquea la leptina en el cerebro
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Contenido de @carlos_stro · publicación original
Categorías: endocrinologia, nutricion, neurologia
Transcripción
Comer de noche, de acuerdo con los estudios de Banks y sus colegas sobre la leptina, no es una buena idea. La leptina es una hormona que se crea en el tejido de grasa, el tejido adiposo, y circadianamente por la noche, entre las dos y las cuatro de la madrugada, debería entrar en el hipotálamo y unirse a su receptor, que se encuentra precisamente localizado en esa región del cerebro. La leptina regula demasiadas cosas en tu cuerpo, tanto por sí misma, como participando en la ruta leptina-melanocortinas, que son derivadas de POMC, gracias a la luz ultravioleta solar. Entre otras cosas, regula tu peso, tu forma de utilizar la energía de la comida, tu metabolismo energético en general, tu fertilidad. Incluso modula tu sistema nervioso, por ejemplo, activa la regeneración y reparación de los nervios y de la capa de mielina, aumentando la función mitocondrial en unas células de la glía muy específicas llamadas células de Schwann. Pero para hacer todo ese trabajo debe entrar en el cerebro por la noche, atravesando la barrera hematoencefálica. El problema, si comes de noche, la insulina, los triglicéridos y una proteína que se eleva después de cada comida llamada SOX3, impiden el paso de la leptina a través de la barrera hematoencefálica. No importa que comas como la nueva pirámide alimentaria de los Estados Unidos. Si son grasas saludables, elevarás los triglicéridos y el mecanismo de inhibición de la leptina por los triglicéridos está muy bien descrito. Pero si son carbohidratos, elevarás la insulina y este mecanismo también está muy bien descrito. Comas lo que comas, elevarás SOX3. El resultado es que si lo haces como rutina, el comer de noche, la resistencia a la leptina sobrevive años antes de que seas resistente a la insulina o diabético. Como siempre, a la realidad no le importan nuestras opiniones. Aunque uno no crea en ella, ella sigue estando allí siempre recordándote si tus acciones son sabias o todo lo contrario.
Verificaciones de profesionales sanitarios
juan_revenga — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
información sin contexto, mal leída en un laboratorio de revelado
juan_revenga — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
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nutriedum — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Hacer muchas cosas de noche no es lo más adecuado , pero quienes no tienen más remedio, lo que deben hacer es modificar sus hábitos alimentarios para que esos efectos negativos no lo sean tanto. Nunca culpabilizar a quien no puede hacer otra cosa.
nutricion_taniagil — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
davidsuarezrd — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
yerai.o.teu.dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
nutriclea — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
otro video de él.. creo que no tiene ni uno coherente en su perfil
emilio11__ — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5