Antioxidantes y coenzima Q10 en la flexibilidad metabolica
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Categorías: nutricion, farmacia
Transcripción
¿Qué papel tienen los antioxidantes en la flexibilidad metabólica? Un papel crucial, porque los antioxidantes protegen a la mitocondria, y la mitocondria es la protagonista de la flexibilidad metabólica. La propia mitocondria tiene sus sistemas de protección en la membrana interna, generalmente localizados en encimas como la superóxido dismutasa, por ejemplo, o la coenzima Q10, importantísima. y además importante conocerla y tenerla presente, porque de los fármacos más vendidos en el mundo, que son las estatinas para el control del colesterol, interfieren con el metabolismo y dañan la coenzima Q10. y parece que es una de las razones por las que las personas que toman estatinas sienten toda esa fatiga, esa falta de energía, que no tiran para adelante, que han perdido su pila, su batería y su power. No lo sabía, no lo sabía. Pues mira, esto es muy importante. Mira, me alegro de haberlo sacado porque además, de verdad, creo que es algo que hace mucha falta conocer. ¿Y cómo aportamos, si no nos queremos suplementar de Q10, Q10 de forma endógena o exógena, pero a través de alimentos? con los alimentos, sobre todo los de origen animal, carne, pescado, huevos, pero también de origen vegetal. El aguacate, por ejemplo, es buena fuente de coenzima Q10 o el brécol o brócoli, el aceite de oliva, algunos frutos secos.
Verificaciones de profesionales sanitarios
nutricionjesuslimon — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
La flexibilidad metabólica por definición es la eficiencia de utilizar sustratos energéticos cuando mejor convenga. Esto como mejor se consigue, ejercicio, deporte. En cuanto a los antioxidantes realmente la función es evitar procesos oxidativos, así dicho a lo simple. Por ejemplo, ante un estrés oxidativo tiene un papel fundamental. Muchas patologías, o fumar, beber o medicamentos generan ese estrés oxidativo. Importante no lo q10 si no todos los antioxidantes si te encuentras en una situación patológica o medicación intensa. Como? ▶️ verduras, frutas, legumbres, cereales integrales. Las fuentes animales son peores fuentes de estos micronutrientes, y ya por salud, es mejor reducir fuentes animales.
juan_revenga — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Me voy a abstener de dar mi opinión sobre este personaje. Tiene la misma credibilidad, en este y cualquier otro mensaje que sale de su boca, que el programa de un político en elecciones.
mariamarquesnutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 1.0 / 5
Pffffff. No sé cómo calificar esto. La verdad que me veo un poco perdida, empiezan por un sitio, acaban en otro.... sobre la Q10 y las estatinas, comentar que hice una búsqueda muy rápida y muy por encima de RS. Parece que las estatinas reducen los niveles de Q10 en plasma. ¿Hasta el punto de destruirla? No sé. ¿De necesitar su aporte mediante suplementación o alimentos que contengan Q10? Ni idea tampoco... ¿Centrar todo el foco en la Q10 para la obtención de energía? Pues... tampoco lo veo. Los estudios que vi por encima más bien se centraban en dolor muscular y no tanto cansancio. Le doy el beneficio de la duda con un 1️⃣
rdlnutricion — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
Desde luego esta gente es una fuente infinita de falacias para aprender. Este tipo de conclusiones desde aspectos moleculares (vete a saber si son ciertos) suelen distar mucho de lo aplicable en lo real. La gente que toma estatinas está mal y cansada por la Q10, claro, no por estar fatal ya de salud ANTES de recetárselas 🤣
davidsuarezrd — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 1.0 / 5
ahidalgo.nutri — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
ainara_nutri — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
dianalonso.tsd — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5