Comer cinco veces al día acelera solo ganancias
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Contenido de @nutrillermo · publicación original
Categorías: nutricion
Transcripción
Comer cinco veces al día es ridículo, y lo único que gana y lo único que acelera son las ganancias de la empresa que venden comida, que probablemente están detrás de esa recomendación de que hay que comer cinco veces al día. Es ridículo. Al día hay que comer una vez, como mucho dos. Si ya comes tres ya tienes que empezar a controlar las cantidades y a controlar la calidad y las cosas que comes para que no tiendas a subir de peso. Pero empieza ya a ser demasiado, porque comer tres veces, la mayoría de las veces incluye comer de noche, y esa es una de las cosas que deberíamos dejar de hacer. Como no hemos hecho en toda la historia de la humanidad, eso de comer de noche es nuevo. Desde que inventamos la luz. Y ahí se junta una comida a una hora que no deberíamos, con la exposición a la luz, porque nadie come a oscuras, ¿no? Y a esa hora ya deberíamos estar a oscuras, o con luz roja. Pero todo el mundo come con luz brillante, todo el mundo come de noche, todo el mundo se interrumpe su ritmo circadiano con esa luz, porque el cuerpo empieza a pensar que es de día otra vez y todo el mundo duerme mal, o en cantidad o en calidad. y esa epidemia de mal sueño, de mala relación con el sol y de mala relación con la comida, es lo que causa esa epidemia de enfermedades de la que hablábamos al principio, que tiene al mundo enfermo, a nuestros niños enfermos y a todo el mundo viviendo menos de lo que debería. En el momento en el que nosotros consigamos eliminar eso, darlo a la persona la comida que necesitan, la cantidad de veces que necesitan y tener buenas guías alimentarias, que eso es lo que esperamos que haga ahora Robert Kennedy Jr., tener unas guías decentes, agarrar esa pirámide y darle la vuelta, hacer que las recomendaciones vayan realmente a nuestro favor y no a favor de esas grandes corporaciones. Así que yo te diría que esa de las cinco comidas al día fue una de las cosas que cuando me enteré y empecé a ver que el ayuno era mucho más potente que hacer las comidas cada…
Verificaciones de profesionales sanitarios
juan_revenga — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 3.0 / 5
El vídeo incluye una cantidad importante de mensajes con distinta "valoración". Por lo tanto dar una nota a todo el contenido es difícil, cuando no imposible, y en cualquier caso injusto Para lo que parecía ser el principal mensaje, la no necesidad de tener que comer cinco veces al día, le doy una nota de 5️⃣. A día de hoy la evidencia es contradictoria, por lo que apoyar el mensaje de que lo más adecuado es comer cinco veces al día parece ser que solo beneficia a cierta industria alimentaria. Sugiero leer doi: 10.3390/nu14091719 Sobre el tema de no comer de noche 4️⃣, parece que hay una cierta asociación entre comer por la noche y los distintos descriptores del síndrome metabólico. No obstante, aligual que en el caso anterior, más importante que el número de ingestas y su timing, lo que…
nutri_daniel — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 2.0 / 5
Como dice Juan hay muchos mensajes en un mismo vídeo. Yo me quedo en un 2 porque creo que cualquier mensaje sobre alimentación debe ir de la mano de la personalización. De la misma forma que no se puede recomendar de manera global y unánime las 5 comidas al día, tampoco se pueden desdeñar...
paconutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
La epidemia es el sedentarismo y el abuso de ultraporcesados. Todo el resto es una pelicula suya que no estoy de acuerdo con nada de lo que dice. Demasido extremista en sus mensajes cuando no tiene por qué ser verdad en el 100% de los casos. Comer 6 veces y de noche puede ser mejor que comer 2 veces y de dia.... Busca como todos los influencers, causar miedo para vender su producto o vender su estilo de vida
nutrianarquia — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 3.0 / 5
Muy de acuerdo con Juan. El reel es muy largo, y tiene cosas en las que se puede estar totalmente de acuerdo y cosas en las que se puede discrepar al 100%. En global un 3️⃣ me parece una nota justa.
davidsuarezrd — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
phytonutrition — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 4.0 / 5
El tema de la cetosis tiene muchos asteriscos, no es lo idóneo para todo el mundo, depende del caso clínico. Salvo eso, todo lo demás totalmente de acuerdo. 👍🏼
nutriedum — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 2.0 / 5
Cierto que incluye muchos conceptos, pero aparte de que eso parece como cuando se quiere colar una disposición x en un decreto más amplio, no es cierto que una cetosis sea lo más adecuado a largo plazo si bien en determinadas circunstancias y de forma temporal y controlada, podría ser adecuada. En cuanto a que no es necesario comer 5 veces al día, esto está ya más superado que ir a la guerra con lanza. Dependerá de la situación de cada persona y, con esa consideración, hasta 5 veces al día sería válido. En general no es aconsejable un número concreto que según la situación podría variar de 2-3 para arriba. Con una es poco probable que podamos incluir todos los nutrientes tes necesarios. Y el argumento de que eso es li que hacían nuestros ancestros pues qué quieres que te diga, ellos…
nutretufuerza — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Salvo contextos específicos donde haya que individualizar puedes estar igual de sano comiendo 1 que comiendo 5 veces al día; otra cosa es lo cómodo que sea aportar todo lo que necesitas en más o menos comidas. El problema de este mensaje es la generalización extrema que lo único que provoca es acentuar la cada vez más creciente “epidemia” de mala relación con la comida.