Cinco alimentos para proteger tu piel del sol
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Categorías: nutricion, dermatologia
Transcripción
Estos cinco elementos son imprescindibles si realmente quieres protegerte del sol este verano. Quitando que el sol en realidad es una bendición y solo necesitamos protegernos por nuestra moderna vida en interiores, el primero que debes empezar a consumir son moluscos y otros alimentos del mar, pues son muy ricos en un antioxidante muy poderoso llamado astaxantina, que reduce la oxidación y la inflamación. El segundo son los pescados grasos que también te aportarán una buena dosis de omega-3 con efectos similares. Las zanahorias, por su parte, son ricas en betacaroteno, que puede aumentar la producción de melanina de la piel proporcionando cierta protección. Y por último, si esto lo juntas con la vitamina E del aceite de oliva y del aguacate, tendrás un combo perfecto. Y mira que te lo llevas en una sola comida. También es muy importante que evites los aceites de semillas como soja, colza y girasol, ya que puede aumentar la sensibilidad de la piel cuando ésta se expone al sol. Porque
Verificaciones de profesionales sanitarios
mariamarquesnutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Me hace mucha gracia que mencione alimentos de origen animal cuando no deja de mostrar alimentos de origen vegetal (a excepción del pulpo). También es muy normal beber aceite de oliva así a morro... Ahora en serio: exposición al sol siempre cautelosa y controlada: 20' son suficientes. Para todo lo demás: protector solar sin duda con un SPF tirando a alto (dependiendo de lo que te recomiende tu farmacéuticx)
dianalonso.tsd — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
Los alimentos nombrados pueden ser interesantes dentro de una alimentación variada y para algunas personas, pero de ahí que sean necesarios para protegerse o beneficiarse del sol... Ningún sentido tiene este discurso (otro más de la tribu, por cierto, ya me río por no llorar 😅😅)
trilogiadenutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Alarmista y mezcla mensajes que van alineados con tu estilo de dieta ceto un 0. Precaución con tomar el sol en horas de mayor exposición
marinieto.dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
no coment! Cuidado con exponerse a horas de máxima radiación. Hacerlo a primera/ultima hora del día y sin protección!
martaotero_nutricionista — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
No habla ni de las radiaciones solares ni los fototipos de piel… que coma todo eso y no eche protección y acaba en urgencias sección quemados. La pena es que lo divulgue … le invito a pasar unas horas en una farmacia costera para ver a niños y adultos quemados por no echar protector solar … vergonzoso
aradiacruz_dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
Para protegerse del sol una buena protección y no exponerse en las horas centrales del día. Esos alimentos son interesantes consumirlo porque son buenos alimentos con buenas propiedades.
itsmesarius — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Se pone "técnico" mencionando betacarotenos y demás sustancias antioxidantes para que las personas le crean (a mi parecer), pero lo único que te protege DE VERDAD del sol es la protección solar/taparse cuando se esté al sol y evitar las horas donde hay mayor radiación. 🙌
ahidalgo.nutri — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
la protección frente al sol es importante sobre todo en horas de máxima radiación. Los alimentos concretos no hacen milagros.