Obesidad, culpa y salud mental
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Contenido de @doctorabellan · publicación original
Categorías: cardiologia, psicologia, nutricion
Transcripción
En el hospital veo todos los días personas con obesidad. Cuando llegan a mí, habitualmente, pues ya han generado alguna enfermedad de corazón o algún problema importante. Pero no solo vienen con ese problema, vienen con otro mayor. y es la sensación de que se han fallado a sí mismos, sin confianza. y eso se nota en cómo se mueven, cómo se tapan o se ocultan cuando les tengo que hacer un ecocardiograma, por ejemplo. Y eso me preocupa más que el problema que tienen en el corazón o el número que marca la báscula. Hoy es 4 de marzo, es el Día Mundial de la Obesidad, y quiero dejar algo claro. La obesidad es una enfermedad muy compleja. Influyen la genética, el entorno en el que vives y en el que te has criado, el sueño, tu estrés, tu salud emocional, por supuesto, la alimentación y la actividad física. Pero la obesidad no es por una falta de esfuerzo. Sentir culpa no te ayuda. No estás obeso o obesa por un fallo personal. El fallo, en cambio, es precisamente creer que no puedes salir de ahí. Es no informarte de qué puedes hacer, no interesarte por entender, pues esto lo digo yo mucho por aquí, que si haces algo, por poco que sea, antes incluso de perder peso, la grasa que tienes en el cuerpo empieza a ser menos peligrosa. El verdadero fallo es creer que eres incapaz de tomar las riendas de tu salud. Así que, si estás viendo este vídeo, no seas tan duro contigo mismo. Entiende de verdad qué está pasando, infórmate. Hay cambios que puedes hacer que ayudan mucho, son pequeños y no cuestan casi nada. ¿Te has preguntado si tienes demasiado estrés? ¿Te has informado de cómo mejorar eso? ¿Estás durmiendo bien? ¿O quizá puedes empezar por dejar de comprar algo, algo ultraprocesado en el supermercado, comer un poco más verde? Es sencillo. O dejar de subir ese piso en el ascensor y tomar las escaleras. También hay apoyo profesional, pide ayuda a tu médico. Pero todo empieza por quitar esa sensación de culpa de la ecuación. Porque entonces sí que vas a cambiar el enfoque y…
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yerai.o.teu.dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 4.0 / 5
El vídeo transmite un mensaje importante y respaldado por la evidencia: la obesidad es una enfermedad compleja, influida por factores genéticos, ambientales, psicológicos, sociales y biológicos, y no puede reducirse a una supuesta falta de voluntad. La estigmatización y la culpa pueden deteriorar el bienestar psicológico y dificultar la búsqueda de ayuda. También es acertado destacar que mejorar la alimentación, la actividad física, el sueño y otros hábitos puede aportar beneficios para la salud incluso antes de alcanzar una pérdida de peso importante. Sin embargo, decir que «todo empieza por quitar la culpa» y que así se conseguirá el cambio simplifica demasiado el problema. La obesidad es una enfermedad crónica y recurrente que no siempre se resuelve con pequeños cambios de hábitos. El…