Cuatro alimentos que frenan la perdida de peso
Puntuación media 0.2 / 5 · 14 verificaciones profesionales
Contenido de @endocrinorosero · publicación original
Categorías: nutricion, endocrinologia
Transcripción
Si sigues consumiendo esto todos los días, no vas a adelgazar así lo hagas de vez en cuando. Si este año quieres adelgazar sin efecto rebote, debes entender la fisiología de tu cuerpo, dominar la insulina y bajar la inflamación. Pero si consumes estos cuatro elementos, así sea de vez en cuando, vas a frenar el proceso de adelgazamiento. El primero y seguro ya lo sabías, el azúcar. No solamente son calorías, no se trata de si es buena o es mala. El azúcar, en cualquier dosis, eleva desproporcionadamente tu insulina. Elevación de insulina, acumulación de grasa. Por supuesto que esto también está cargado de azúcar. Evita las bebidas azucaradas embotelladas. En segundo lugar y seguro ya lo imaginabas, el pan. El pan no es energía, el pan es insulina elevada pura. Igual siempre comemos el pan es en la mañana. y no importa si es integral o si es blanco o si es de masa madre, es un carbohidrato que eleva demasiado tu insulina. Ya lo sabes, insulina alta, acumulación de grasa asegurada. En tercer lugar y seguro no lo imaginabas, la leche. Si bien la leche tiene bajo índice glicémico, tiene un alto índice insulinico. ¿Quiere decir esto? Que eleva demasiado tu insulina. Y además, para muchas personas es muy inflamatoria a nivel intestinal. Elimina la leche, el capuchino, el café latte, elimínalos y vas a ver cómo tu cuerpo empieza a responder. En cuarto lugar y seguro este sí lo conocías, los jugos naturales. Los jugos naturales son fruta licuada, azúcar libre que llega rápidamente a tu sangre y eleva tu insulina desproporcionadamente. No importa que no tengan azúcar añadida, son fruta licuada, elevación de insulina. Cuatro elementos que debes eliminar de tu vida si quieres este año realmente empezar a sanar. Ese proceso de empezar a sanar empieza por bajar la insulina y bajar la inflamación. Y si consumes alguno de estos cuatro productos, así sea de vez en cuando, vas a seguir inflamado o inflamada. Si llevas años haciendo dieta y siempre rebotas, esto explica por qué.
Verificaciones de profesionales sanitarios
dablazevic — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
nutretxe — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
A esta gente alguien le ha explicado que la proteína que tanto aman también eleva la insulina?
miriamcoello.nutri — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
De nuevo mensajes alarmistas y que restringen absurdamente alimentos.
ldelacnutricion — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
nutricion_taniagil — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 3.0 / 5
es cierto que esta demonizando y exagerando en modo alarmismo que nunca es el camino. Pero es cierto que algunos de los alimentos que nombra no deben ser de consumo habitual y excepto la leche hay que eliminarlos por eso le doy un 3
merita_ines — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
empezó bien pero no puedes prohibir alimentos
dr.santiagoa — Nutricionistas Dietistas · Nutrición · 0.0 / 5
Estaría bueno que los endocrinólogos dejaran de creer que saben de nutrición. Las conclusiones que da no se corresponden con los estudios que menciona, y que además están desactualizados. Por favor señor, no exponga mas de lo que puede argumentar
dr_akhaled_endocrino — Endocrinólogo/a · Médicina con Especialidad en Endocrinología y Nutrición · 0.0 / 5