Grasa visceral: el riesgo que no ves en el espejo
Sin puntuación pública todavía · 1 verificación profesional
Contenido de @doctordeladieta · publicación original
Categorías: nutricion, cardiologia
Transcripción
Esta persona tiene mucha grasa, la más peligrosa de todas. y lo peor es que no lo sabe. Llevamos décadas midiendo nuestra salud frente a un espejo. Si se ve delgado, está sano. Si tiene barriga, está en riesgo. Y sí, hay verdad en eso, pero es una verdad incompleta. y esa parte que falta puede costarte la vida. Porque existe una grasa que ningún espejo te muestra, que no puedes pellizcar, que no aparece en una foto, pero que en este mismo momento podría estar inflamando tus órganos por dentro. Se llama grasa visceral y no vive debajo de tu piel, sino dentro de tu abdomen, envolviendo tu hígado, tu páncreas, tu corazón y hasta tus músculos. Y a diferencia de la grasita que tenemos debajo de la piel, que básicamente almacena energía, la grasa visceral es metabólicamente activa, produce sustancias inflamatorias, altera tus hormonas, dispara tu resistencia a la insulina y eleva tu riesgo de enfermedad del corazón. Una persona delgada puede tener niveles peligrosos de grasa visceral y nunca saberlo porque por fuera todo se ve bien. Entonces, ¿qué puedes hacer? Lo más importante, no te guíes por el espejo ni por una báscula. Tienes que medirte la grasa visceral. Lo puedes hacer con básculas inteligentes o con un simple metro. Y si te sale alta, es urgente que cambies tu alimentación y estilo de vida. Además, hay evidencia científica sobre el rol del microbioma intestinal en el manejo de la grasa visceral. El postbiótico BPL1, que es el que contiene postbion, ha sido estudiado específicamente por su capacidad para reducir la acumulación de grasa, tanto subcutánea como principalmente visceral, así que puede ser un gran aliado para tu propósito. Escríbeme postbion en los comentarios y te cuento más de este maravilloso postbiótico.
Verificaciones de profesionales sanitarios
yerai.o.teu.dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 2.0 / 5
La grasa visceral es un indicador importante de riesgo cardiometabólico. Se acumula dentro del abdomen y se relaciona con una mayor probabilidad de resistencia a la insulina, diabetes tipo 2 y enfermedad cardiovascular. Además, una persona con un peso aparentemente normal puede presentar una distribución de grasa desfavorable. Sin embargo, decir que es «la grasa más peligrosa de todas» es sensacionalista: también importa la grasa ectópica acumulada en órganos como el hígado y el conjunto de factores de riesgo de cada persona. Tampoco es exacto afirmar que la grasa visceral envuelve indistintamente el hígado, el páncreas, el corazón y los músculos: la grasa abdominal visceral, la grasa que rodea el corazón y la grasa infiltrada en el músculo son depósitos diferentes. La recomendación de…