Cenar tarde aumenta acumulacion de grasa
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Categorías: nutricion, endocrinologia
Transcripción
¿Por qué afecta tanto cenar tarde? El cenar tarde afecta mucho porque en esas horas del final del día cambia la respuesta de la insulina al alimento y si cenamos tarde se favorece la acumulación de grasa y el aumento de peso. Entonces hay muchas personas que se están esforzando un montón para perder peso, lo hacen todo muy bien, muy bien y no saben qué les pasa, están bloqueados y a veces lo que ocurre es que cenan tarde y haciendo un ajuste de reloj como que se lanza la pieza del dominó que ya hace que todo fluya. Y luego además, porque puede dificultar el sueño reparador y el sueño es esencial en la salud física y mental y emocional.
Verificaciones de profesionales sanitarios
noelia_kreasalud — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 1.0 / 5
yo no estoy para nada de acuerdo con esta publicación. Creo que cenar tarde no es lo ideal por malas digestiones etc ,por eso le doy un 1 y no un 0,pero el resto de cosas que comenta no son así porque dependen de miles de cosas más que de la hora.Dejemos de relacionar las horas en las que se come con lo bueno o malo de un alimento
beahena_dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 1.0 / 5
le doy un 1 aunque creo que en general cenar pronto tiene más beneficios que cenar tarde. No me gusta que la única justificación que se les ocurre para dar esta recomendación sea el engordar o no. Reduccionista a más no poder. Y lo peor es que esta afirmación la hacen con el único propósito de llevar a su público a la convicción de que el ayuno intermitente es la solución a todos los problemas y que si desayunan tarde y cenan pronto (lo dicen en otro vídeo) sus vidas serán prácticamente maravillosas y potenciales...
mariamarquesnutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 1.0 / 5
Me pone muy triste que sobre todo, haya puesto el foco en que cenar tarde puede hacer que subas de peso y que no empezara su discurso por algo más interesante: quizás tengas una peor digestión, quizás descanses peor y te levantes más cansadx. Por ello, le doy el 1.
aradiacruz_dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 1.0 / 5
Es cierto que cenar tarde no es lo idóneo pero porque costará más coger el sueño, la digestión será más pesada y consecuentemente afectará a la calidad del suelo y a cómo te levantes al dia siguiente. Pero que ese sea un problema concreto que impida una pérdida de grasa, no estoy de acuerdo en absoluto. Se saben ya la cantidad (que son muchos) de factores que influyen en eso. Querer centrarlo en una única razón no me parece correcto.
mapiherrero_nutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 3.0 / 5
Cenar tarde altera el descanso y la respuesta hormonal, hasta ahí de acuerdo, pero creo que centrar el beneficio de cenar pronto únicamente en la cuestión de engordar o adelgazar, es un error.
gracialovefood — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 3.0 / 5
considero tantos matices en esa afirmación que ni estoy de acuerdo ni en contra. Hay que mirar muchas cosas más que solo la hora…. Hombre cenar a las 12 de la noche no lo veo bien pero vaya… lo de coger grasa depende de muchas cosas mas que solo de la hora.
yerai.o.teu.dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 2.0 / 5
lo que te hace subir de peso es el balance calórico, no la hora. Puedes tener peores digestiones, hormonas que no “funcionan” tan eficientemente sí, pero no vas a engordar más.
itsmesarius — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 1.0 / 5
es cierto que comer antes de dormir puede dar lugar a molestias o problemas digestivos pero importa más lo que haces en tu dia a dia y qué alimentos tomas antes que cenar o no tarde..