Hidratarse con minerales al despertar mejora absorcion
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Categorías: nutricion
Transcripción
Durante el sueño perdemos agua y minerales, por eso es clave hidratarse bien al despertar, no solo con agua, sino con minerales para una absorción real. Conseguimos reponer los electrolitos perdidos durante la noche, estimulamos la función neurológica, activamos el sistema digestivo y energético y mejoramos la absorción de agua. Hazlo al despertar en ayunas durante los primeros 10-15 minutos del día. Muy fácil, mezcla agua, zumo de limón, sal marina y una pizca de miel, si quieres algo de glucosa para activar energía. Una manera ideal y saludable de empezar tu día.
Verificaciones de profesionales sanitarios
juan_revenga — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
tecnipolladas… perdón, tecnimemeces Bueno, las dos
jorgeloyolamx — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
nutricionalmente, no tiene sentido. Ahora, para que el agua, sal, limón y miel estén mejores, le faltó el tequila...
ldelacnutricion — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
me hace mucha gracia ya que a los TSD nos marcan mucho que no hagamos intrusismo profesional, esta señora es justo lo que está haciendo... que pasa que esto los médicos si que pueden dar nutriconsejos?
isajgiron_nutriciom — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
un poquito de glucosa para empezar el día…fundamental 😂😂😂 muy gourmet sal con miel, la estrella Michelin está al caer…
joananutrilim — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Hasta el moño del agua con limón milagrosa y esta vez con sal y azúcar ya es para morirse de risa.... Que bebas un gran vaso de agua al despertarte y cuando te entre hambre desayunes saludable, fin, tanta tontería.
dr.santiagoa — Nutricionistas Dietistas · Nutrición · 0.0 / 5
El “nutri brainrot” de hoy: Un reel simplista, con un mensaje genérico con pretensiones de “truco saludable” que no va de nada fundamentado y “explicaciones” de fisiología 0 fisiológicas.
farmaciarhodes — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Absurdo. Simplemente por vivir, tu cuerpo está constantemente perdiendo agua y electrolitos, no solo al dormir. Por eso generalmente hay que beber 2-3 litros de agua al día (individualizandolo un poco más, claro) y en una persona normal, sin hacer deporte extremo o estar con gastroenteritis, solo con agua, sin hacer falta añadir nada más. Eso, junto con una alimentación equilibrada, es más que suficiente. Que quieres tomarla nada mas levantarte, o mezclarla con limón perfecto, pero sabiendo que no aporta ningún beneficio adicional. Ahora bien, ahorrandote el echarla sal o miel.
nutrianarquia — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 3.0 / 5
Es cierto que durante el sueño perdemos agua y minerales, pero en pequeñas cantidades. Durante la noche, perdemos agua por respiración, sudoración (sobre todo ahora en verano) y orina, junto con pequeñas cantidades de electrolitos (sodio, potasio). Sin embargo, la pérdida no suele ser tan significativa como para causar deshidratación severa (salvo en casos de sudoración excesiva o ambiente muy cálido como el de algunas noches tropicales en el mediterráneo). Es cierto que es beneficioso hidratarse bien al despertar, no solo con agua, sino con minerales, pero para la mayoría de personas, el agua sola es suficiente. La adición de electrolitos (como sodio) puede mejorar la absorción de agua (efecto de la ósmosis), pero no es estrictamente necesario y en algunas personas su exceso podria…