Nutricion y suplementos para la depresion
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Contenido de @isabelaustegui · publicación original
Categorías: psicologia, nutricion
Transcripción
ayuda a tratar, a curar estados de depresión. La vitamina D3 en combinación con la K2. Si queremos gozar de una buena salud emocional, necesitamos retirar de nuestra dieta el azúcar y otros edulcorantes, los alimentos procesados, el pan blanco, la pasta, la pizza, la bollería industrial, etcétera, refrescos, chucherías, caramelos, bombones y alimentos con gluten. En algunos casos puede ser útil complementar con algunos suplementos, siempre bajo la supervisión de un profesional competente. Aquí son útiles las vitaminas del grupo B, magnesio, en estos casos en su forma L-treonato, que puede atravesar la barrera hematoencefálica. Viene muy bien añadir zinc al magnesio cuando queremos modular situaciones de mucho estrés, selenio en dosis bajas, ácidos grasos esenciales, sobre todo el aceite de pescado y el aceite de krill, que se ha visto que tiene un efecto terapéutico
Verificaciones de profesionales sanitarios
paconutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 2.0 / 5
Parece que ha memorizado un libro de salud y suplementos y lo suelta en el video. Es mucha teoria y en la practica es todo más complejo. No tiene en cuenta ningun contexto. No aporta nada videos como este. Sólo puede confundir a la poblacion e hincharse a suplementos. Le pongo un 2 porque muchas definiciones de los suplementos son correctas, si no le ponía un 0. La salud no es eliminar procesados, pizzas, bollos, harinas..etc y cambiarlo por suplementos. Eso no es salud.
andreclopez — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 3.0 / 5
nutretufuerza — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 3.0 / 5
A ver. La salud mental y un “buen estado emocional” depende de multitud de factores. Eso sí, moderar ultraprocesados y apostar por una dieta flexible pero con cabeza y sentido común, desde luego apuesta por un buen estado cognitivo. Por favor, dejemos de meter en el mismo saco al pan blanco, a la pasta y los ultraprocesados. Una recomendación mucho más efectiva para combatir la depresión, es aumentar la actividad física. Eso ayuda mucho más que reducir la ingesta de pan de molde. Dicho esto, es cierto que la relación parece dual: la depresión y la ansiedad se vinculan a una peor elección alimentaria y una peor elección alimentaria puede desencadenar o agravar estados de depresión y ansiedad. En cuanto a los suplementos, nada que alegar, cada uno de ellos ha demostrado potencial o…
martaotero_nutricionista — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 1.0 / 5
no es cierto que los micronutrientes que nombran puedan ocasionar las propiedades que les atribuye. Soy especialista en alimentación en depresión y ansiedad así como ene TCA. Lo único real que existe es que la carencia de más de 4 de algunos micronutrientes ( no son los que dice ) puede ocasionar una predisposición a estados ansiosos o de desánimo. Todo lo que dice es alarmista e incierto.
nutricionista_isabelmorillo — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 1.0 / 5
Lo de recomendar "Selenio en dosis bajas": ¿Se refiere a restringir carne, pescado, marisco, cereales, huevos, frutas y verduras (alimentos ricos en selenio)?. Si nos referimos a salud mental/cerebral: se recomienda la suplementación con selenio en la prevención de la depresión y otros trastornos psíquicos. El selenio forma selenoproteinas para el sistema inmunitario (imprescindible para el funcionamiento de neutrófilos, macrófagos, células NK, linfocitos T y otros mecanismos de defensa) El déficit de selenio afecta a la inmunidad, y a la respuesta de los anticuerpos frente a tóxicos. -Los ácidos grasos esenciales no curan estados de depresión, sin embargo sí son recomendables como coadyuvantes en la prevención y desarrollo de trastornos del sistema nervioso central, dificultades…
nutrisory — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 2.0 / 5
nutrisergiovazcaro — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 1.0 / 5
Caer en el nutricionismo es un gran error. Y mucho más cuando pretendes sustituir los nutrientes aportados por los alimentos (una matriz mucho más completa) por suplementos.
ssnutriciondeportiva — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 2.0 / 5
La relación entre alimentación y salud mental es clara, pero hablar de "mejorar la salud mental" en general, sin tener en cuenta diagnósticos ni causas me parece bastante arriesgado; de hecho me resulta curioso que especifique que se ha de consultar a un profesional antes de tomar suplementos, pero no tiene problemas en sentenciar que para mejorar la salud mental (insisto, en general) hay que eliminar un lista interminable de alimentos. Una vez más los alimentos malignos son los hidratos de carbono, sin hacer distinción entre procesados y refinados, e integrales, y el gluten (cuya restricción o eliminación en personas sin alergias o intolerancias no supone ninguna mejora). Demonizar alimentos también puede deteriorar la salud mental, haciendo que se genere una mala relación con la…