Las personas delgadas queman calorías sin darse cuenta
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Contenido de @sergiopeinadotrainer · publicación original
Categorías: nutricion
Transcripción
una persona delgada puede comer al día 1.500 calorías extra, o sea, a base de comida basura y demás, y quemarlas sin darse cuenta. Esto en el término científico se llama fitjeting y es que son pequeños movimientos involuntarios, de mover la pierna, de esto, de lo otro, que los haces durante el día y es una de las formas que tiene el cuerpo de una persona delgada de gastar esas calorías.
Verificaciones de profesionales sanitarios
martaotero_nutricionista — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
es que no sé si quiere hablar del metabolismo basal, del factor de actividad … pero yo aseguro que si metes 1500 de kcal en comida basura al día no solamente aumentas masa grasa sino que parámetros de salud como resistencia a la insulina o colesterol se ven resentidos ..
mariamarquesnutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 1.0 / 5
Supongo que se refiere de una u otra forma a aumentar el NEAT, lo cual puede ser beneficioso, pero tal y como lo describe, me crea serias dudas. Primero, el hecho de ser inquietx y no poder evitarlo, no lo veo en absoluto como una virtud. Puede estar diciendo que la persona presenta un trastorno de ansiedad generalizada, quizás TDAH (no lo sé...). Como bien dice él se trata de algo involuntario. Por otro lado, ¿esto solo puede suceder en personas con normopeso? ¿Por qué o para qué pone ese ejemplo tan concreto de 1500Kcal extra y además, a partir de alimentos (prefiero llamarlos) menos nutritivos? Que no, que la nutrición no se puede simplificar a esto. A gastar Kcal y ya. No estoy de acuerdo con el mensaje que quiere transmitir.
aradiacruz_dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
porque no entiendo que es "eso que tienen las personas delgadas que moviendo involuntariamente las piernas te hace perder calorías"😅. Aún así me parece simplista volver a eso de las calorías que entran por las que salen cuando se sabe que eso no es así. Y ese extra de 1500kcal de ese tipo de comida... Lo "quemes" o no, no es sano para nadie meterse diariamente 1500kcal de productos ultra procesados.
eresloquenocomes — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 2.0 / 5
El fidgeting que podría entrar como práctica dentro del NEAT, es un comportamiento que implica por ejemplo jugar con los dedos, el cabello u objetos personales como gafas, bolígrafos o ropa. O como dice el compañero, hacer rebotar la pierna repetidamente es un ejemplo. Se pueden gastar hasta 350 kcal extra. No 1500 kcal. Luego se han hecho pocos estudios sobre el asunto. En ratones y en humanos. Creo que lo que quiere decir es que esos movimientos involuntarios pueden ayudar (recalco, involuntarios, por que una persona que no los tenga es difícil que se ponga conscientemente y de manera compulsiva hacerlo. No deja de ser “movimiento”. Yo desde luego no lo recomendaría como práctica ni para quemar más calorías diarias. Conclusión: Tiene su fondo científico, pero no del todo cierto en…
paconutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
y las personas con sobrepeso no tienen esos movimientos involuntarios???.🤦♂️. Es posible que esos movimientos involuntarios te hagan gastar calorias extra, pero 1500kcal son una burrada..... Ademas esos movimientos extra tambien le harian perder grasa a una persona obesa, incluso más que una persona delgada ya que su pierna para moverla involuntariamente es más pesada por lo que podría incluso quemar algo más. En conclusión: esto importa tan poco y es un detalle tan mínimo que no haría hincapié en ello.
esme.dn — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 1.0 / 5
Le doy el beneficio de la duda porque al final es un recorte de un podcast. Pero si nos centramos solo en cómo transmite el mensaje, hay muchísimos más factores que pueden afectar, no sólo el moverse más o menos o el ser nervioso en reposo. Me parece que no está bien transmitido y puede dar lugar a confusiones 👎
nutricionjesuslimon — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 2.0 / 5
Creo que ha sido un ejemplo a lo bruto para que se entienda. Es cierto que hay personas muy muy nerviosas, y por consiguiente más delgadas, también personas con hipertiroidismo, y también personas que se mueven mucho ( caminan, trabajos exigentes, entrenan…). Pero no todas las personas delgadas son así, hay muchos factores que pueden afectar.
nutrizabala — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Creo qué se refiere al NEAT pero aún así no tiene nada que ver con ello