Cinco huevos al dia aumentan proteina corporal
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Contenido de @marcos.meilan.ferreiro · publicación original
Categorías: nutricion, oftalmologia, inmunologia
Transcripción
¿Qué pasa en tu cuerpo cuando tomas cinco huevos al día durante 30 días? Primero de todo es que vas a tener más tejido corporal porque el huevo tiene una proteína superior con mayor efecto anabólico. Quiere decir esto que se convierte en mayor medida en tejido corporal. La conversión de huevo es del 48% en proteína corporal, carnes y pescados en un 32% y proteína de soja en un 16%. El huevo también tiene colina, vitamina B11, que te ayuda a deshacer y prevenir la grasa en el hígado, previene los cálculos biliares y te ayuda a descomponer el colesterol. Es también muy rico en vitamina A en su forma biodisponible, retinol, que es perfecta para la vista. Es muy rico en vitaminas del grupo B, B1, B2, B3, B6, B12, perfectas para el sistema nervioso y para piel, para cabello y para uñas. Es también muy rico en vitamina D, pocos alimentos tienen vitamina D, perfecto para huesos y para el sistema inmune. Es también muy rico en vitamina E, perfecto para tu piel y para tu corazón. Es también muy rico en omega 3, que te ayuda a reducir la inflamación y rico en carotenoides como la luteína y la zeaxantina, perfectos para tu vista. Así que ya sabes, 5 huevos al día y recuerda el reto 5 días gratuito para conseguir tu cuerpo soñado después de los 40 años. Reto gratis. Si quieres participar, comenta reto y te enviamos la invitación.
Verificaciones de profesionales sanitarios
mariamarquesnutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Qué barbaridad. 5 huevos al día va a impedir el consumo de otros alimentos también proteicos que puedan ser de interés. No sé de dónde se saca esas cifras (las de conversión), y os comento de antemano que no están presentes en el primer artículo que sugiere. (Por cierto, artículo plagado de COIs: Conflict of interest statement Stuart Phillips has received research funding, honoraria for speaking, and travel expenses from the US National Dairy Council, the National Cattlemen’s Beef Association, and Dairy Farmers of Canada. Stéphanie Chevalier receives research funding from the Dairy Farmers of Canada. Heather J. Leidy has received grant funding from The Beef Checkoff. She sits on the Scientific Advisory Board for the Egg Nutrition Centre. She has provided consulting services to Kraft…
nutriendoconciencia_ — Nutriólogo · Nutriólogo · 2.0 / 5
Le doy 2 puntos porque se menciona la composición nutrimental del huevo y la función de estos nutrientes en distintas funciones biológicas. Pros: Como parte de una dieta completa y variada, este alimento cuenta con variedad de micronutrientes, es una fuente de proteína de alto valor biológico (PDCAAS: 1), es versátil y accesible económicamente para una buena parte de la población. Contras: la ingesta de 5 huevos al día supera bastante las recomendaciones de la EAS/ESC (<300 mg/d), ya que esta porción que recomienda el creador del contenido aporta 1g de colesterol/d. Existen fuentes proteicas animales y algunas vegetales con características similares (accesibilidad económica, perfil de AA adecuado y densidad micronutrimental) que cuentan con un perfil lipidico con una mayor proporción de…
aradiacruz_dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
Por muchas propiedades que tenga el huevo y por muy maravilloso que sea, que si pienso que es un alimento estupendo, si comes 5 al día estás dejando de comer otras muchas cosas que necesitas.
rdlnutricion — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
Cuando piensas que ya has visto todo en Instagram, todavía hay gente empeñada en sorprenderte
esme.dn — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Los parámetros cardiovasculares no los comenta no? Dice lo que le conviene para vender el huevo como la panacea, pero como comenta @martaotero_nutricionista es peligroso el mensaje al desplazarse el consumo de otros alimentos igualmente o mas interesantes.
davidsuarezrd — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Sobre la proteína no pega una. Milagros y cero evidencia de nada
martaotero_nutricionista — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
independientemente de que hable de los nutrientes del huevo, tomar 5 al día no aporta nada y reduce la ingesta de otros alimentos ricos en otros micronutrientes. Te sacias con eso y dejas de comer otras cosas como alimentos ricos en fibras u otras vitaminas. Para mí totalmente peligroso el@mensaje
nutricionjesuslimon — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
Claro que sí, en lo que tú quieras se va a convertir, ojalá fuera tan sencillo, seriamos robots 😂. Luego eso rico en x …. Que la tenga no quiere decir que con el consumo de un huevo completes los requerimientos… es un alimento completo, pero con mesura como cualquier otro, y en ciertas patologías ojito, como la hipercolesterolemia o dislipemia.