Grasa abdominal por cortisol, deja la dieta
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Contenido de @manuelescalerapt · publicación original
Categorías: nutricion, endocrinologia
Transcripción
Si tienes grasa en la zona de la barriga, deja de hacer dieta. Sí, has escuchado bien y atenta a este vídeo que te lo voy a explicar paso a paso. La grasa que se acumula en la zona del abdomen normalmente viene por un exceso de cortisol. Es una hormona del estrés que cuando tú empiezas una dieta en la que bajas muchísimo las calorías, el cortisol sube y por lo tanto, pese a estar comiendo poco, tienes esa grasa ahí que no se va nunca. Por eso mismo tienes que cambiar totalmente el enfoque. El planteamiento debería de ser una situación en la que tú consigas disminuir ese estrés. Y como comprenderás, en una dieta donde solamente comes pollo plancha, brócoli, pescado y vuelta a empezar y pasas muchísima hambre es todo lo contrario a lo que tienes que hacer. Entrenar fuerza para que puedas comer más, por lo tanto el estrés baja y así esa grasa empezará a irse. Mi nombre es Manuela Escalera y llevo desde 2010 ayudando a miles de mujeres que ya han conseguido ese cuerpo que desean pero lo más importante, lo han hecho disfrutando del camino. Si quieres cambiar tu físico y te gustaría hacerlo sin dietas extremas que seguramente ya hayas probado, sígueme en mi cuenta de Instagram para saber cómo hacerlo.
Verificaciones de profesionales sanitarios
nutricionjesuslimon — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
Para empezar intrusismo, y se nota. Como si fuera fácil… otras veces hemos dicho ya que el cuerpo no es un robot, hay muchas rutas fisiológicas que pueden intervenir. Para empezar una parte genética importante en la localización de los adipocitos, y más en mujeres aún como el dice que es experto… no es precisamente normal en esa zona. Comer más y mejor es la idea, el estrés crónico es un enemigo, pero no es como dice ni por asomo. Y no todo el mundo puede entrenar fuerza de primeras, ni tiene por qué ser así tampoco, hay más deportes que no son especialistas en mejorar fuerza pero también entrenan la fuerza de forma indirecta. Para resumir, 1. Kcal si importan pero no es todo. 2 la localización de la grasa tiene gran parte de genética y además por sexo. 3 rutas fisiológicas( pueden estar…
mariamarquesnutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Lo siento por el chaval pero no hay correlación directa y clara entre el cortisol elevado y la acumulación de grasa abdominal. Por otro lado, este hombre no comprende en absoluto el estrés. Lo está reduciendo a consumir una alimentación deficitaria. El estrés se puede desencadenar por muchísimas y diversas cuestiones, no es tan fácil. Comer más y hacer ejercicio de fuerza no va a hacer que te libres de ese estrés así como por arte de magia. Por último, estamos hablando de estrés, de salud y la última parte donde mete la cuña publicitaria solo hace alusión al físico... muy desacertado.
nutriendoconciencia_ — Nutriólogo · Nutriólogo · 0.0 / 5
Esta postura suele venir de la creencia de que lo mismo que vemos en el Sx de Cushing (donde vemos una exposición patológica a altas concentraciones de cortisol) pasa en pacientes que tienen incrementos fisiológicos en cortisol. Y no, en la ENORME mayoría de los pacientes la causa de acumulación de grasa abdominal no se explica por esta causa. La explicación es una mezcla de factores genéticos, epigenéticos, metabolómicos, psicológicos, sociales (demográficos/culturales), nutricionales, etc. Otra vez cayendo en simplificar la patofisiología de una condición 😅. No por nada hay cada vez más pacientes que en consulta traen sus resultados de cortisol (sin que uno preescriba que se hagan).
esme.dn — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Es que nadie debería hacer ese tipo de dietas ya sea por perder grasa abdominal o de otro tipo y tampoco hay que entrenar fuerza para comer más si no por salud. Mítico mensaje para vender, nada de acuerdo.
yerai.o.teu.dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
Reglas para perder grasa: mantener un déficit calóricos de manera prolongado con alimentación saludable, lo segundo realizar actividad deportiva, a poder ser una mezcla de ejercicios de fuerza y cardio y ya. No hay más secretos, con eso te pones en unos niveles saludables de grasa.
aradiacruz_dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
El mensaje no me parece adecuado. No hay que entrenar fuerza para comer más ni hay que hacer dietas estrictas. La acumulación de grasa abdominal como han dicho algunos compis se debe a múltiples factores. En fin que esto no es tan fácil y creo que ya se sabe que el cuerpo no es una calculadora y las calorías que entran por las que salen.
martaotero_nutricionista — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
su descripción de las dietas es pobre y anticuada
gracialovefood — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
mezcla churras con merinas