El 40% de mayores de 65 años tiene deficit de proteinas
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Contenido de @josevinalongevidad · publicación original
Categorías: nutricion
Transcripción
¿Qué patrones de alimentación, bajo toda tu experiencia, han demostrado que tienen un papel más protector frente a los diferentes cambios y alteraciones que suceden en el cuerpo durante el envejecimiento? Déjame que le diga a tu audiencia, que estoy seguro que lo saben, pero a lo mejor esta cifra no. El 40% de las personas de más de 65 años en Europa, no en África, en Europa, tienen deficiencia de proteínas. a lo mejor los de 65... ¡no! pero bueno, es que los de 90 casi todos. Porque el requerimiento de proteínas es mucho mayor en una persona mayor que en una joven, pero mucho. Yo sé que tú lo sabes. en una persona joven es 0,8, en una persona mayor 1,2 gramos por kilo de peso iría, que es 0,4 de diferencia, que es la mitad, es decir, la mitad más, el 50% más. Por lo tanto, hay que tener eso presente. y entonces, patrón de alimentación. me resulta difícil dar un patrón, pero yo lo centraría en la dieta mediterránea, suplementando en proteínas. Déjate de darla al like y compartirlo. ¡Mil gracias!
Verificaciones de profesionales sanitarios
juan_revenga — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 1.0 / 5
Veamos, la EFSA ha abordado este tema de forma monográfica y dejo en VO su veredicto: "recommended an intake of 0,8 g protein/kg body weight per day for adults and the same recommendation was made for adults aged 65 years and older since it was considered that the available evidence was insufficient to prove a higher requirement for the elderly. Fuente: https://doi.org/10.2903/j.efsa.2012.255 Si bien, también es cierto que la Sociedad Europea de Nutrición Clínica y Metabolismo recomiendan que los mayores de 65 años aumenten su ingesta hasta 1,0 - 1,2 g/kg Siguiente. Si diéramos por cierto el discurso de este señor y dando por cierto y probado que las personas mayores necesiten más (que no lo es ni lo está) la dieta de los europeos (sin necesidad de decirles nada ya alcanza las…
gracialovefood — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 5.0 / 5
comunicadores referentes en temas de salud 🙌🙌 Yo me planteo muchas veces la cantidad de personas mayores y ancianos que están en desnutrición… muchos no salen al exterior, otros que viven solos o están a cargo de personas que no saben de nutrición y no son conscientes de las carencias que pueda tener esa persona… también con edades más avanzadas la psique se deteriora y dejan de tener interés por la salud o incluso por ellos mismos. No es solo cuestión de proteínas, hay muchos nutrientes que los mayores carecen. Me gusta que se le de visibilidad a este tema 🙏🏻 creo que es muy necesario.
beahena_dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 5.0 / 5
nutrianarquia — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 4.0 / 5
angela.hernandez285 — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 2.0 / 5
Anteriormente puse un 5 por lo indicado de dieta mediterránea + productos de temporada. Cierto es que si se habla de suplementos, los alimentos van primero. No se bien por qué la suplementación está en boca de "todos" y se brindan beneficios de todo tipo. Solamente por la cantidad de envases que se suman al carro de las basuras, no quiero ser partícipe. Por otro lado, el mensaje de Juan Revenga me ha encantado, especialmente la parte de "suplementar con amor, consideración, atención personalizada, etc.). En definitiva, pondría un 5 si el sms real es poner más alimentos como legumbres, frutos secos, granos integrales, etc. de temporada en esta edad u otras. Lo de suplementar con proteínas (aisladas o de fuentes distintas a alimentos) me quedo en dos de puntuación
juanamariagonzalez_ — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 4.0 / 5
el riesgo de una ingesta inferior a la necesaria se ha visto que con la edad avanzada aumenta en personas vulnerables (enfermedades, institucionalizados…). Cuando dice “ dieta mediterránea suplementando en proteínas” . En mi opinión, ese “suplementando en proteínas” puede hacerse perfectamente con acento en el aporte proteico de la dieta. Yo no entiendo que sea con suplementos de proteína que también podría ser, pero para mí esa frase significa que hay que poner acento en aportar una proteína suficiente y algo mayor que en personas más jóvenes por la situación de salud de una persona mayor, que come poca energía, que se mueve poco y que puede tener enfermedades que aumentan sus requerimientos.
sanbastrs — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
nutrijuan — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 3.0 / 5
A mi parecer, en este escenario debería darse mayor importancia a asegurar un aporte calórico suficiente para evitar estados catabólicos, algo muy frecuente en edad avanzada, así como a una hidratación adecuada, que a menudo también es insuficiente, antes que centrar el discurso en la promoción de suplementos de proteína o en si la ingesta es de 0,8 o 1,2 g/kg.