El ayuno intermitente es basico para el descanso digestivo
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Categorías: nutricion, digestivo
Transcripción
La intermitente es una cosa básica, es decir, no es algo que la gente diga, ay, ¿lo hago o no lo hago? No, tiene que hacerlo. Ahora, podemos hacer ayunos de 12, 16, de 14, pero de vez en cuando, dejar un descanso digestivo no es una cuestión a rebatir.
Verificaciones de profesionales sanitarios
nofitsireal — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
cada vez veo más gente que se pasa al lado "oscuro", yo es que no lo entiendo de verdad, el tema de "obligar" algo ya va en contra de todo, así es como se crean malas relaciones con la comida, TCA, desnutrición (la gente come menos por hacer ayuno), pérdida de masa muscular, mucha gente que hace el ayuno lo hace para perder peso rápido y no hacen ejercicios de fuerza, entonces al carajo todo, pero como ven a sus "influencer" hacerlo, pues yo también lo hago, creo que como dietistas y nutricionistas que somos, deberíamos de inculcar buenos valores y dar recomendaciones que pueda hacer la mayoría de la población, pero sin afirmar nada.
nutri_daniel — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Paloma está volviéndose una coleccionista de red flags desde hace tiempo... Ya no hablamos de normalizar, si no forzar una restricción.... Un horror
nofitsireal — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
cada vez veo más gente que se pasa al lado "oscuro", yo es que no lo entiendo de verdad, el tema de "obligar" algo ya va en contra de todo, así es como se crean malas relaciones con la comida, TCA, desnutrición (la gente come menos por hacer ayuno), pérdida de masa muscular, mucha gente que hace el ayuno lo hace para perder peso rápido y no hacen ejercicios de fuerza, entonces al carajo todo, pero como ven a sus "influencer" hacerlo, pues yo también lo hago, creo que como dietistas y nutricionistas que somos, deberíamos de inculcar buenos valores y dar recomendaciones que pueda hacer la mayoría de la población, pero sin afirmar nada.
raquelwellness.nutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
No existe nada obligatorio en nutrición y mucho menos obligar a hacer ayunos. Lo que sí podría resultar recomendable sería enseñar a las personas a conectar con sus sensaciones de hambre y saciedad y ayudarles a entender que no todos los días se tiene el mismo hambre y en tal caso, enseñarles a conectar con esas sensaciones frente a un exceso. Ahí podría resultar de utilidad no comer por comer en la siguiente comida si la anterior ha sido excesiva o copiosa. Pero de ahí a decir que ayunar no es rebatible hay un trecho.
juanamariagonzalez_ — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
lo del descanso digestivo me mata. Mejor dejar descansar al intestino comiendo menos alimentos procesados y llenos de grasas saturadas y azúcares simples y jarabes y siropes de todo. Y también descansa mucho el intestino y se pone muy contento cuando comemos mucha fruta, mucha verdura, legumbres, frutos secos y proteínas magras y alimentos naturales.
gracialovefood — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
el ayuno intermitente no es básico ni obligatorio. Además yo creo que a veces se confunde el ayuno nocturno natural con el ayuno intermitente. 12-13 horas no es ayuno. Que alguien me corrija si no es así.
yotambiencomochocolate — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 1.0 / 5
Le doy un 1 y porque estoy contando las horas de sueño
nutritiomem — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Es importante aclarar que aunque el ayuno intermitente es una herramienta valiosa para la salud metabólica, la ciencia no respalda su uso obligatorio para todo el mundo. La evidencia demuestra que no es superior a una dieta equilibrada en pérdida de peso a igualdad de calorías y lo más importante, puede ser contraproducente en personas con estrés crónico, historial de TCA o patologías específicas. La nutrición debe ser personalizada y basada en la adherencia, imponer protocolos rígidos solo genera frustración y riesgo metabólico. Con la salud hay que tener menos eslóganes universales y más contexto individual.