Carbohidratos necesarios para perder grasa
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Contenido de @miguelnaarfit · publicación original
Categorías: nutricion
Transcripción
No comas carbohidratos si quieres perder grasa. Seguro que has oído eso miles de veces, pero la realidad es que los carbohidratos son la principal fuente de energía de nuestro cuerpo, por lo que son totalmente necesarios aunque quieras perder grasa. Así que acompáñame que te enseño mis favoritos. En primer lugar, la patata. Es el más saciante y en la air fryer o en el horno quedan increíbles. Segundo, la fruta. En este caso la piña. Lo de comprarla de 7 a 8 y ponerla boca abajo ya depende de ti. En tercer lugar, las tortas de arroz. Uno de los mejores snacks. Yo las junto con queso cottage para así añadirle proteína. Y por último, los garbanzos, ya que puedes hacer distintas elaboraciones y también aportan proteína. Coméntame tu carbohidrato favorito.
Verificaciones de profesionales sanitarios
gracialovefood — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 5.0 / 5
le iba a bajar la nota porque he pensado que la info era incompleta (matizar la diferencia entre los CH de la fruta y el de la patata) y además porque no me parece un buen ejemplo de alimento nutritivo las tortitas ee arroz, pero al final he pensado como otros compis, que el habla de sus favoritos y no tienen que ser los mios.
andres.andrades.nutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 4.0 / 5
No le pongo un 5 pero simplemente porque no soy muy fan de las tortas de arroz, pero el mensaje esta genial.
mariamarquesnutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 4.0 / 5
Muy bien aunque no entra a comentar sobre los derivados de la harina, aunque sean de origen integral. Creo que muchas personas estábamos esperando justamente eso.
nemesiscuerpoymente — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 5.0 / 5
la información que da es correcta. Él habla de SUS favoritos. No tiene porqué ser los nuestros. Toda la información que se da puede ampliarse, pero recordar que para eso estamos nosotr@s en la consulta privada, charlas y demás. No hace falta dar absolutamente toda la información en redes 😉
dianalonso.tsd — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 4.0 / 5
Un poco de sentido común 🙌 Hay cositas a matizar, como que son absolutamente imprescindibles o equiparar la fruta a la patata o los garbanzos, pero el mensaje general me gusta 👌
beahena_dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 5.0 / 5
jorgee.criado — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 4.0 / 5
nutritiomem — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
Buen mensaje