Comer más carbohidratos baja la glucosa en sangre
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Contenido de @toniiglesiasmetabolico · publicación original
Categorías: nutricion, endocrinologia
Transcripción
Esto es lo que le pasaría a tu cuerpo si comieras más carbohidratos y menos grasas. Lo primero que ocurriría es que, paradójicamente, mantendrías unos niveles de glucosa en sangre más bajos. ¿Por qué? Porque al bajar muchísimo las grasas, la oxidación de glucosa mejoraría mucho, por lo que tu cuerpo sería una máquina de oxidar glucosa. porque sabemos que la oxidación de grasa inhibe el uso de la glucosa, ya que disminuye la actividad de dos enzimas superimportantes para quemar carbohidratos, como son la pirubato deshidrogenasa y la citocromo C oxidasa. En segundo lugar, tendrías muchísima más energía. Tu cerebro sería una máquina de concentración y de memoria, y te sentirías mucho mejor, porque ya no tendrías el metabolismo bloqueado. Además, tu nivel de hormonas de la tiroides mejoraría mucho, ya que tu metabolismo está más rápido, y tus niveles de cortisol disminuirían mucho. Por eso es que es tan recomendable hacer una dieta alta en carbohidratos y bajita en grasas, porque vas a lograr no solamente sentirte bien y tener buen estado de ánimo, sino también rebajar, porque vas a tener un metabolismo súper fuerte.
Verificaciones de profesionales sanitarios
ahidalgo.nutri — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 1.0 / 5
-Aumentar la ingesta de carbohidratos en detrimento de grasas puede provocar una pequeña mejora en la oxidación de carbohidratos muy a largo plazo, ya que es resultado de una adaptación a un cambio en el patrón alimentario. pero ni te va a convertir en una maquina de quemar glucosa, ni se produce tan fácilmente. -La grasa no bloquea el metabolismo. -Aumentar los carbohidratos tampoco va conseguir todos los cambios a nivel tiroides, ni la bajada de cortisol tal como dice. -Importante no existen métodos milagrosos que ayuden a la perdida de grasa. la clave siempre se es déficit calórico.
raquel_nutricion_saludable — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
A pesar de lo que dicen los compañeros de que puede favorecer la oxidación de la glucosa, no pueden obviarse que son dos rutas completamente diferentes y, una ingesta reducida de grasas también puede ser perjudicial puesto que las grasas participan en muchísimos procesos fisiológicos del cuerpo, no solo sirven para "quemarse". Además, habría que considerar la procedencia de los carbohidratos y de la actividad física de la persona, no se puede lanzar esto así, pues sabemos que las rutas de los carbohidratos y no "quemarlos" pueden transformarse en grasa y conseguir lo contrario a lo que está diciendo este post. Dejemos de demonizar macronutrientes.
cruz_ruiz_nutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Desde la fisiología metabólica y la nutrición basada en la evidencia, nos cuenta afirmaciones pseudocientíficas, reduccionistas y potencialmente engañosas. Sustituir grasas por carbohidratos no garantiza menores niveles de glucosa en sangre. La respuesta glucémica e insulínica depende de la carga, la calidad y el índice glucémico del carbohidrato consumido, no únicamente de la reducción de grasa. Invierte el ciclo de Randle (ciclo glucosa-ácidos grasos). La inhibición de la piruvato deshidrogenasa (PDH) ocurre por altas concentraciones de acetil-CoA derivadas del exceso de oxidación lipídica, pero la grasa consumida no "bloquea" ni "enferma" el metabolismo de personas sanas. Además, la citocromo c oxidasa pertenece a la cadena transportadora de electrones mitocondrial y oxida electrones…
yerai.o.teu.dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 1.0 / 5
Es cierto que aumentar carbohidratos puede favorecer la oxidación de glucosa, pero eso no significa que bajar mucho la grasa convierta automáticamente el metabolismo en una «máquina de quemar glucosa». El organismo adapta qué combustible utiliza según disponibilidad, actividad y composición de la dieta. Además, atribuir a la grasa el bloqueo de la piruvato deshidrogenasa y de la citocromo c oxidasa simplifica demasiado mecanismos metabólicos distintos. Tampoco hay evidencia de que una dieta muy alta en carbohidratos y muy baja en grasa aumente automáticamente la energía, la memoria, las hormonas tiroideas, reduzca el cortisol y acelere el metabolismo. Para perder grasa sigue siendo necesario mantener un déficit energético, y la proporción óptima de carbohidratos y grasa depende de la…