Los tres peores desayunos para perder grasa
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Contenido de @pablofit_10 · publicación original
Categorías: nutricion
Transcripción
Estos son los tres peores desayunos que puedes hacer y el 80% hace el tercero. Uno, cereales con leche. Te suben los picos de insulina, te suben el azúcar en sangre y lo único que vas a conseguir es saciarte momentáneamente para que te pegue un bajón de energía y sentirte fatal. Segundo, aguacate con huevos. Todo el mundo se piensa que es súper saludable, pero para tener una buena pérdida de grasa es lo peor que puedes hacer a nivel de calorías. Y tres, este es muy español. Típico café con leche y con una tostadita con embutido o mermelada. Ninguno de estos desayunos te ayuda a ganar masa muscular ni a perder grasa. Te suben los niveles de azúcar en sangre y hacen que estés más cansado a lo largo de tu día. y si realmente quieres saber cómo estructurar tu alimentación para verte bien de una vez por todas y que no te peguen esos picos de ansiedad, coméntame por aquí la palabra desayuno y te echo un cable. Nos vemos en el próximo vídeo.
Verificaciones de profesionales sanitarios
nutrianarquia — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 1.0 / 5
Alarmista, "pon la palabra desayuno" para venderte lo que sea. No se qué problema tiene ahora los aguacates con el huevo. Cómo si fuera super hipercalórico. Mal todo. Y no le pongo un 0 porque no tengo a mano el icono y no quiero perder el tiempo buscándolo. Tostadas no, entiendo que porque se mezclan con mermelada o embutido, pero totalmente de acuerdo contigo marco, no tiene nada que ver la mortadela con el jamón ibérico.
nutretxe — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Todo está mal según él. Y sentencia catalogando el desayuno como bueno o malo, sin ningún sentido además.
nutricion_loire — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Como no! publicaciones alarmistas, especialmente en temas de salud y nutrición. Muchas cuentas usan este enfoque para generar más interacciones, ya que el miedo y la polémica captan la atención del público. Un desayuno debe incluir una combinación equilibrada de macronutrientes y micronutrientes para aportar energía y nutrientes esenciales. Carbohidratos complejos: Pan integral, avena o cereales integrales, que proporcionan energía sostenida y fibra. Proteínas: Huevos, yogur natural, queso bajo en grasa, tofu o fiambres magros para mantener la saciedad y apoyar funciones corporales. Grasas saludables: Aguacate, aceite de oliva virgen extra, frutos secos o semillas para la salud cardiovascular. Frutas: Preferiblemente enteras, como bayas o plátano, para aportar fibra, vitaminas y…
nutricionbendito — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 1.0 / 5
Generalista, reduccionista, alarmista, y más cosas malas que acaban en ista. Qué pesadilla con la insulina! Que se eleve el azúcar en sangre y la insulina para regularlo no es malo, aunque haya que evitar picos, generalmente (tampoco siempre, pude tener su interés en ciertos contextos). Viendo estos videos te quedas con la idea de que todo es malo, siempre.
mariamarquesnutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Voy a destacar sus expresiones más interesantes: aguacante (sí, tal cual), bajón de energía, el desayuno muy español. Luego por otro lado está ese poso por detrás de pérdida de grasa, ganancia de masa muscular y "verse bien". Y comento esto porque luego es una pena cómo nos ve la sociedad: somos los profesionales del peso, los sanitarios de la estética. NO! No todo es pérdida/ganancia. Mucho más importante es nuestra conducta alimentaria y este vídeo no sirve para aprender nada. De la glucosa e insulina ya habíamos comentado en otras ocasiones.
nutriedum — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Tópico discurso alarmista donde no desyuna bien ni el tato, centrado en la pérdida de grasa y donde ni menciona la actividad física, el cambio de hábitos o la individualización según el paciente
dr_akhaled_endocrino — Endocrinólogo/a · Médicina con Especialidad en Endocrinología y Nutrición · 0.0 / 5
mariagil_nutricionista — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
alarmista, generalista, y para perder peso depende de tu ingesta total y tu gasto total, no de un desayuno en concreto.