FODMAPs: alimentos que hinchan pero no engordan
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Contenido de @sheyladc_ · publicación original
Categorías: nutricion, digestivo
Transcripción
Manzana, inflama. Jengibre, no inflama. Cebolla, inflama. Pipas de calabaza, no inflama. Leche entera, inflama. Leche desnatada, no inflama. Queso ricotta, inflama. Queso parmesano, no inflama. Galletas integrales, inflama. Pan de espelta, no inflama. Miel, inflama. Mandarina, no inflama. Atención porque la barriga hinchada no es grasa. Muchas veces es gas, inflamación y mala digestión, pero no exceso calórico. Y esto es porque todos estos alimentos son altos en FODMAP, que son carbohidratos fermentables que causan este tipo de síntomas, especialmente en personas que padecen el síndrome del intestino irritable, pero no a todo el mundo. Así que si tú no tienes un diagnóstico de sensibilidad intestinal, no tiene ningún tipo de sentido que elimines todos estos alimentos de tu comida saludable pensando que están atrasando tu pérdida de grasa. Y si quieres saber los 100 mejores alimentos que te van a ayudar a tener un abdomen bien planito y a perder de 5 a 7 kg de grasa los próximos 30 días, comenta plano y te los envío ya mismo.
Verificaciones de profesionales sanitarios
yerai.o.teu.dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
porque inflama más el globo de las estupideces
andres.andrades.nutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
confunde hinchazón con inflamación, y confunde un cuadro clínico con una enfermedad diagnosticada. Una dieta baja en FODMAPS sí que podría ser aplicable, durante un cierto tiempo, en enfermedades inflamatorias intestinales, pero de ahí a decir que sea el culpable de que no se pierda grasa. Además que normalmente ese tipo de dietas suelen estar libre de lactosa, así que en los alimentos que ‘’no inflaman’’ no debería estar la leche desnatada.
isajgiron_nutriciom — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
Esta chica tiene 300 y pico mil seguidores en IG…creo que muchos/as nos hemos equivocado de desierto en el que predicar…dicho esto…de lo que dice poco que añadir, un 0️⃣
dr.santiagoa — Nutricionistas Dietistas · Nutrición · 0.0 / 5
👆Creerle a este video con argumentación simplista y confusión de términos de lo que expone: Desinforma❌. Estudiar sobre nutrición y fisiología: Informa 📚
davidsuarezrd — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
nemesiscuerpoymente — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
dablazevic — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
nutrisergiovazcaro — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
poco que añadir a lo comentado por los compañeros