Comer una vez al dia acelera la quema de grasa
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Contenido de @realbarbaraoneill · publicación original
Categorías: nutricion, endocrinologia
Transcripción
¿Qué le pasaría a tu cuerpo si sólo comieras una vez al día? En las primeras 14 a 18 horas de tu día, toda la comida que habrías comido ha sido quemada y tus niveles de azúcar en sangre volverán a bajar. Tu cuerpo cambiará de fuente de combustible para obtener energía. Comenzará a quemar la grasa almacenada en lugar de la comida que has estado comiendo. Pero ahora es el momento de romper el ayuno. Estás listo para tu primera comida. Así que ahora, en este punto, su cuerpo está en modo de quema de grasa y te gustaría mantenerlo allí. y lo que romper el ayuno con determinará si su cuerpo va a seguir quemando grasa o comenzará a quemar azúcar de nuevo. El almacenamiento y la quema de grasas dependen de una hormona llamada insulina. Y cuando sus niveles de insulina son altos, tu cuerpo no quemará grasa. Entonces, ¿cómo mantener bajos los niveles de insulina? Cuando rompes el ayuno, quieres consumir poco o nada de carbohidratos y azúcar. Algo como avena y fruta, un plato de pasta, son los peores tipos de alimentos para romper el ayuno. Aumentarán tu glucosa en sangre, lo que aumenta la insulina y ya no quemarás grasa. Si puedes romper el ayuno con una comida rica en proteínas y grasas y poco o nada de carbohidratos y azúcar, seguirás quemando grasa. Algo como carne picada, huevos y tocino, un bistec con mantequilla, todo esto le da a tu cuerpo el combustible que necesita para seguir quemando grasa y construyendo músculo. Y mantienen tu insulina muy baja. Un problema que veo en muchas personas que cometen errores es que no saben qué tomar para mejorar el efecto del ayuno.
Verificaciones de profesionales sanitarios
dr.santiagoa — Nutricionistas Dietistas · Nutrición · 0.0 / 5
A mi no solo me preocupa que lo que dice no sea correcto sino que, si se mira con detenimiento, el audio está en español pero lo escrito atrás está en inglés y el audio no parece sincronizarse por momentos con las expresiones de la mujer, por tanto, mas que una mala traducción, todo parece tratarse de un engaño puro y duro. Denunciemos este tipo de videos por favor
martin_sanudo — Nutriólogo · Nutriólogo · 0.0 / 5
Total engaño desde la edición del video deja en duda de dónde proviene realmente el del audio
juan_revenga — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 2.0 / 5
describe con acierto cómo alcanzar un estado de cetosis y, más o menos, los procesos fisiológicos implicados. Mal lo de “crear” músculo, esto se consigue con el estímulo del ejercicio, no de la dieta. Mal lo de animar a desayunar, comer… o lo que sea un bistec con mantequilla y ketopropuestas afines. Lo de la individualidad es un poco la risa-tía-felisa, y la desconexión entre discurso (doblaje) y gestualidad también
nutriedum — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 1.0 / 5
Supongo que buscan llegar a cetosis y además con un ayuno intermitente de una sola ingesta por día. Ya eso se trata por si mismo de algo bastante extremo como para que sea factible para cualquiera, pero.ademas, los consejos que da, que no dudo que lleven a la cetosis, no me parecen nada saludables. No es un discurso para divulgar nutrición. Es un discurso de un gurú.
jorgee.criado — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 1.0 / 5
davidsuarezrd — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 1.0 / 5
soyrosariera — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 1.0 / 5
carlota_nutricionista — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 1.0 / 5