No existen alimentos prohibidos antes de dormir
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Contenido de @laurachaparro · publicación original
Categorías: nutricion
Transcripción
¿Qué cosas no debes consumir antes de ir a dormir? Amoniaco, un jarrón, un cojín, corcho. No existen alimentos que se puedan comer a una determinada hora y a otra no, porque los alimentos no saben qué hora es. Pero entiendo que con todo el lío que hay en redes sociales, tú ya no sabes a quién hacer caso, así que te dejo en la descripción algo más de información y cualquier duda puedes dejarla en comentarios.
Verificaciones de profesionales sanitarios
nutricionjesuslimon — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 4.0 / 5
Ojo cuidao, me parece bien lo de que los alimentos no tienen hora, sin embargo puntualizo que comer justo antes de dormir igual no es lo adecuado, sobre todo si es una comida grande, porque puede interferir en el descanso, asi que mejor dejar un tiempo prudencial. Y puntualizo otra cosa y es que si hay ciertos estudios relacionados con grandes ingestas del % diario a ultimas horas del dia, sobre todo porque suelen ser comidas de mala calidad y muy caloricas y si se relacionan con pero composición corporal.
anesanchez.nutri — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
mensaje sencillo y claro para todo el mundo! 🙌🙌👏👏 El que tenga que profundizar más en el tema o saber más de ello que sea el profesional y ya, que luego pasa lo que pasa
juan_revenga — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
Sin tonterías, sin tecnicismos, apelando al sentido común, apelando a todo eso que todo el mundo sabía hace 20 años (y lo sabía bien) pero pareciera que nos hemos desalfabetizado en cuestiones de alimentación. Por otro lado, es una pena que este tipo de contenidos haya que ponerlos en valor, pero es que el nivel de descontextualización al que hemos llegado en rrss es asombroso. Está claro que tenemos una sociedad necesitada de alfabetizarse en estas cuestiones, y este es un buen contenido. ¿Hay matices a este mensaje? Sí, pero son eso, matices y circunstancias concretas
nutriedum — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 3.0 / 5
Si el vídeo es pata decir que los alimentos no saben de horas, es cierto. Pero no es menos cierto que nuestro organismo se rige por unos ciclos circadianos que regulan en cierto modo las secreciones hormonales y hacen que sea más adecuado, por ejemplo que las ingestas se realicen en horarios preferentemente en horarios diurnos, influyendo tanto el horario como la cantidad por los mismos motivos. De ahí los consabidos problemas que pueden experimentar personas que realizan turnos de.noche de forma periódica. Si el vídeo intenta decir que podemos comer a cualquier hora, físicamente es cierto, pero lo normal es que no nos siente igual de bien.
gracialovefood — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 5.0 / 5
me gusta el enfoque de no demonizar o santificar alimentos según el momento del día, solo pienso que hay matices en los alimentos y las horas de comidas que tiene cada persona según sus horarios, el ciclo circadiano etc
nutrianarquia — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 2.0 / 5
A mí me encanta el tema de la chrononutricion y os recomiendo una revisión en español llamada: Crononutrición y su relación con la obesidad: Una revisión sistemática. Los autores concluyen que el horario de las comidas, independientemente de la ingesta total de energía, tiene una gran influencia sobre el gene reloj y los relojes periféricos, los cuales están completamente involucrados en la regulación de los procesos metabólicos entre ellos la hiperglicemia postprandial. También se ha asociado al ritmo circadiano, la regulación de gran parte de la fisiología gastrointestinal, incluida la motilidad, absorción, digestión y el equilibrio electrolítico, observándose en una alteración del ritmo circadiano un aumento de la probabilidad de generar trastornos y alteraciones gastrointestinales e…
mariamarquesnutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
Le doy un 5️⃣ pero siembro por aquí el beneficio de la duda a los ciclos circadianos.
soyrosariera — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 4.0 / 5
igual que @nutricionjesuslimon