Desayuno keto mantiene plana tu glucosa
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Contenido de @fullmusculo · publicación original
Categorías: endocrinologia, nutricion
Transcripción
Con este monitor de glucosa continuo que tengo en el brazo te voy a mostrar qué le hace un desayuno como este a mi azúcar en sangre. Esto es un desayuno típico de una dieta cetogénica, compuesto por aguacate, huevos y bacon. Un desayuno rico en proteínas, muy bajo en carbohidratos y alto en grasas. Ya han pasado dos horas desde que hice ese desayuno keto basado en bacon, aguacates y huevo y aquí puedes ver el impacto que ha tenido en mi azúcar en sangre después de haber realizado ese desayuno y es prácticamente nada. Si te fijas, la curva se ha quedado totalmente plana. ¿Y por qué es importante eso? Porque sin picos de glucosa no hay bajón y eso sólo significa energía estable, mayor concentración y más saciedad durante más tiempo, lo que te permite llegar perfectamente a tu almuerzo o a tu segunda comida sin antojos ni ansiedad. Y eso es lo que deberías estar buscando no solamente con tu desayuno, sino con todas las comidas del día. Si quieres saber exactamente los cambios que tienes que hacer en tu alimentación para mantener la curva plana, dejar de tener picos de glucosa todo el día y liberarte de la ansiedad y los antojos a lo largo del día, comenta la palabra reto y te enseño cómo hacerlo.
Verificaciones de profesionales sanitarios
nutricionjesuslimon — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
No tiene no idea de como funciona las vías de hambre y saciedad. De hecho la insulina es una hormona que interviene en la saciedad. Por lo que ni papa, por cierto la patata es el alimento mas saciante que hay, que se mida la glucosa 😂😂
juanamariagonzalez_ — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
un despropósito de contenido. Ahora comer va a estar prohibido porque no puede secretarse insulina porque la glucosa es el demonio… en fin. Un despropósito.
veguianutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
El tema de la glucosa es ya bastante cansino...repitamos juntos: "que suba la glucosa tras la ingesta de hidratos de carbono es un proceso fisiológico normal y NO patológico"
nutri_daniel — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Porque todo el mundo sabe que lo más determinante para la ansiedad o los antojos es la curva de glucosa, claro. En cambio una pauta restrictiva que te hace controlar absolutamente todas tus comidas es buenísimo para tener una buena relación con la alimentación, claro... #IroniaModoOn
angela.hernandez285 — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
si los ríos no tuvieran curvas, altibajos, desniveles, corrientes u otras características, la naturaleza sería menos bonita de lo que es
mariamarquesnutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Veo que este hombre no sabe la función que tiene el Neuropéptido Y en nuestro organismo, que es la de aumentar nuestra preferencia, de forma fisiológica, hacia los hidratos de carbono. Cuanto más ignoramos a NPY más apetencia tendremos hacia ellos. Algo que perfectamente puede suceder en dietas con restricción de hidratos de carbono. Tener esa apetencia constante puede derivar en una obsesión (no muy sana) por consumirlos, estar todo el pensando en comida, creyendo que la saciedad llegará al consumir gran cantidad de grasas... Le invitaría a que tratara de entender los complejos mecanismos que regulan hambre/saciedad. Por ello, aunque sé que estoy ignorando la parte de la glucemia, le doy un 0️⃣
vosvivet — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
vaya, sin carbohidratos no sube la glucosa👏. Uno de los amarres de la cetogenica para venderla a la población general como un MILAGRO. En fin, que si el problema fuese de que tu cuerpo funciona bien cuando comes dejémosle en paz. Cuando toca explicar a un paciente todo esta fisiología cuesta mucho desterrar estas sandeces de los pacientes
davidsuarezrd — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5