Microbiota sana te ayuda a bajar de peso
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Contenido de @pabloojedaj · publicación original
Categorías: nutricion, digestivo
Transcripción
Puede que te cueste bajar de peso por no tener tu microbiota sana. ¿Qué es la microbiota? Es una parte muy importante de tu organismo donde residen unos bichitos beneficiosos que hacen que digieras bien, que no te hinches, que aumenten tus defensas y tengas una energía sostenible durante todo el día. Alimentos fermentados como el kéfir, como el chucrut, como el kimchi, están llenos de estas bacterias beneficiosas y si eres capaz de incluirlo en tu día a día, mejorarás tu microbiota de tal manera que te ayudará, sin duda, a mantener un peso saludable, a reducir la inflamación de tu cuerpo. Incluso pueden ayudarte a bajar de peso, ya que facilitan la absorción de los nutrientes. Los fermentados están empezando, afortunadamente, a estar de moda y a coger mucho poder. Y la verdad es que tiene todo el sentido del mundo. Si quieres saber más sobre ellos y cómo incluirlos en tu vida diaria, házmelo saber en los comentarios y no te pierdas los siguientes reels. ¡Adiós!
Verificaciones de profesionales sanitarios
nutri_daniel — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 2.0 / 5
Los productos fermentados pueden ser parte de una dieta muy saludable y la microbiota es un tema interesantísimo del que no sabemos demasiado, pero el reduccionismo de centrarlo todo en la pérdida de peso no tiene ningún sentido.
nutricionjesuslimon — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 1.0 / 5
La microbiota como tal lo que ayuda es con la fibra y otro tipo de fitonutrientes ya que no disponemos de esos mecanismos y es la microbiota quien los fermenta, para el resto si tenemos enzimas necesarias para la posterior absorción. Una disbiosis o ciertas patologías intestinales conllevan otro tipo de problemas. Tanto como impedirte bajar de peso? Podría de forma indirecta, pero no a tanto nivel, lo normal ante estos problemas es precisamente la disminución de comidas y conlleva a una pérdida de peso. Y luego habría que evaluar de esos alimentos fermentados cuantos llegan vivos realmente al intestino.
nutrir_habitos — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 3.0 / 5
Qué pena, porque esos mismos argumentos bien matizados y comentados de otra manera... Cambiarían mucho la película. Así que un 3️⃣
nutricionbendito — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 3.0 / 5
Aunque el mensaje no es falso me parece simplista y sobredimensionado. Que una persona no baje de peso únicamente por tener una microbiota alterada, es poco probable, por ello me parece sobredimensionado.
farmaciarhodes — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 3.0 / 5
Me parecen correctas las propiedades que dice de los fermentados a excepción de la de que te ayuden a mantener un peso saludable o a bajarlo. Ahí influyen otros factores en bastante mayor medida. Ah
martacend_n — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 2.0 / 5
por todo lo comentado. Es muy reduccionista, y se da a a entender una función de la microbiota muy simple, cuando aún queda muchísimo por conocer
chema.psiconutricion — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 1.0 / 5
una parte es cierta sobre la fibra y la importancia de tener una microbiota sana-equilibrada. No es cierto que los problemas de peso sean por alteración de la microbiota. Es simplista sin ver muchas más variables y muchos más efectos negativos que provocan la alteración de la microbiota
nutriedum — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 2.0 / 5
Es parcialmente falso. Que una microbiota sana y equilibrada es importante, correcto. Que los fermentados son alimentos recomendables por los beneficios que aportan, también correcto. Comenzar asociando los problemas de peso con una microbiota alterada, ahí ya no es cierto. Una microbiota alterada puede dar bastantes problemas, desde mala absorción de nutrientes, molestias intestinales y otros problemas, pero tener una miceobiota equilibrada no tiene por qué hacer que se adelgace, ganar o perder peso depende de muchos factores que de deben considerarse.