Pasta integral tiene mas fibra pero no es la mejor opcion
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Categorías: nutricion, cardiologia
Transcripción
Es cierto que suele llevar el doble o incluso el triple de fibra que la pasta convencional o la pasta blanca, pero no es justo compararlos solo con la pasta blanca, sino también con el resto de alimentos ricos en carbohidratos. Aún así, una alternativa más nutritiva y saciante podría ser la pasta de legumbres que puedes encontrar en muchos supermercados. Te dejo ejemplos. Y algo que ayuda es integrarlo en una ensalada o plato con vegetales, para dejar de ver la pasta como algo que se come solo con tomate orlando y medio paquete de queso rallado por encima. ¿Es cierto que suele llevar el doble o incluso el triple de fibra que la pasta convencional o la pasta blanca, pero no es justo compararlos solo con la pasta blanca, sino también con el resto de alimentos ricos en carbohidratos. Aún así, una alternativa más nutritiva y saciante podría ser la pasta de legumbres que puedes encontrar en muchos supermercados. Te dejo ejemplos. Y algo que ayuda es integrarlo en una ensalada o plato con vegetales, para dejar de ver la pasta como algo que se come solo con tomate orlando y medio paquete de queso rallado por encima. 10. Puedo decir 10, porque es un nutriente esencial. Este ácido graso no lo produce el cuerpo y tienes que obtenerlo a través de los alimentos. ¿Pero hace falta el suplemento? Una vez más, depende. Muchos estudios han investigado su rol, sobre todo en reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, pero hay resultados mixtos. La propia Sociedad Europea de Cardiología no parece recomendar suplementación de omega-3 de forma genérica, sino que anima a la población a comer más sano y acompañarlo con otros hábitos de estilo de vida saludables. Una vez más, la solución para la gran mayoría no parece estar en un suplemento, sino en lo que ponen en el plato y hacen día tras día. Pescados azules, semillas de chía, lino, nueces... Son fuentes de alimentos que pueden cubrir las necesidades de la gran mayoría de las personas. Después habría que valorar cada caso en…
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sencillo, claro, conciso y educación nutricional para la población general. Sin sensacionalismos ni sesgos
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Yo voy a dar un 4️⃣ solo porque no creo necesario el dar notas a los alimentos y/o nutrientes. Podría simplemente hablar de ellos como lo hace