El agua fria acelera la quema de grasa mas que el ejercicio
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Contenido de @alan_iceman · publicación original
Categorías: nutricion, endocrinologia
Transcripción
Uno puede perder peso con aguas frías más rápido que haciendo deporte o comiendo bien. Si te metes en agua fría, tu cuerpo hace todo lo posible por mantener la temperatura. Lo que hace el cuerpo es sacar toda la glucosa a la sangre, la lleva a lo que se llaman las grasas pardas, que son las estufas del cuerpo y las quema. Tomen calor, mitocondrias, produzcan energía. y después se va la grasa. Entonces con el tiempo de meterse al agua fría vas quemando este exceso de grasa y todo un hilo de cosas extras hace que empieces a mejorar y aumentar la sensibilidad a la insulina. Alguien diabético es alguien resistente. Tener menos insulina es muy bueno para la salud y también para el peso. Segundo, las grasas blancas se empiezan a convertir en pardas porque le empiezan a llegar mitocondrias a las células. y tienen en vez de una o ninguna mitocondria, empiezan a tener tres, cuatro, cinco. hace que tu metabolismo basal suba. por lo tanto, en estado reposo quemas más calorías que antes con la repetición. Entonces, o puedes comer lo mismo y bajar de peso, o puedes comer más y estar bien. Yo pesaba 18 kilos más que ahora.
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martaotero_nutricionista — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
estamos locos ? 😢 el mensaje en sí es una barbaridad y decir que las eucariotas pueden no tener ninguna mitocondria es no saber biología de la que se da en el colegio .. no hay por dónde cogerlo …
gracialovefood — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
madre mía!!! No hay por donde cogerlo 😱
mariamarquesnutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
solo voy a comentar sobre el dato que me resultó más escalofriante: "Te metes en agua fría y tú organismo saca toda la glucosa del torrente sanguíneo". Y entonces es cuando tienes un coma diabético, no? Madre mía!
esme.dn — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
encima se pone como ejemplo para resaltar el mensaje cosa que nunca se debería de hacer por evitar comparaciones y frutaciones... madre mía.
nutritiomem — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
estos mensajes no deberían ser gratuitos. Es un peligro
anabelmoyano_nutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Primero habría que entender la fisiología y biología, y ya después hablar de estos temas porque vaya tela...
nutricionjesuslimon — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
A ver lo que creo que quiere decir de alguna manera es que exponerse al frio incrementa la termogénesis de la grasa parda. El resto son cuentos del país de la piruleta. Una buena flexibilidad metabólica se entrena haciendo ejercicio, y para optimizarlo se tarda bastante tiempo. En cuanto a resistencia a la insulina, bajar porcentaje graso + actividad física + deporte… una ducha fría no hará más que despertarte, eso sí, y generar ciertos niveles de estrés y por lo tanto cortisol etc, pero no es relevante a la hora de una pérdida de grasa en absoluto, de hecho es perjudicial post entrenamiento
paconutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Todo incorrecto. Lo unico correcto es que exponerse al frio aumenta el gasto calorico para que tu cuerpo recupere su temperatura. Pero ese gasto calórico es mínimo. Es muy poco. De hecho no llegaria a ser suficiemte como para perder grasa. Por lo que no seria una buena opcion esta estrategia.