No tomes cafe al despertar segun experto
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Categorías: nutricion, digestivo
Transcripción
Te voy a dar tres razones por las cuales no deberías tomarte tu cafecito apenas te levantas. Causa deshidratación. Te explico. Mientras dormimos, tenemos ocho o más horas sin estar tomando ningún líquido. Y cuando nos levantamos, pues esta cafeína es un diurético. En vez de estar tomando algo que nos deshidrate, necesitamos hidratarnos aún más. Además, va a interferir con la producción de tu cortisol. Te puedes sentir con el tiempo un poco más estresado, ansioso, incluso va a alterar tu ritmo circadiano. El café tiene un pH entre 4.9 y 5.2. ¿Qué te dice eso? Que es ligeramente ácido. Así que si sufres de úlcera, gastritis o alguna alteración gastrointestinal, no deberías tomarlo apenas te levantes. Entonces tú me dirás, ¿cuándo me puedo tomar mi cafecito? Porque a mí me encanta. Pues te digo que entre 3 a 4 horas después que te levantes.
Verificaciones de profesionales sanitarios
nutricionistadeguardia — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
El café que es más de un 95% agua deshidrata, en fin... Es verdad que si hay gastritis el café puede sentar regulín porque es ácido pero va a sentar igual de mal por la mañana que a media tarde.
nutriedum — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
En determinadas condiciones médicas efectivamente no se aconseja tomarlo, pero esto te lo dirá tu médico cuando ocurra. En población general adulta, cada vez hay más evidencias de efectos beneficiosos del café con un tostado natural medio debido a la gran riqueza en polifenoles. Lo de la deshidrata ion no es cierto ya que su ligero efecto diurético se compensa con el agua que consumimos con el café y no digamos si se le añade leche.
juan_revenga — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Os voy a contar varios secretos: 1º nada hay más diurético que el agua, cuanto más agua consumes más orinas y más te "deshidratas" 2º Nada hay más antidiurético que el no tomar nada de agua, cuanto menos bebes, menos orinas y menos te deshidratas 3º Si tienes IG y ves esta tontada de contenidos, lo más probable es que tengas agua corriente, y si te deshidratas, sientes sed, y si sientes sed, bebes agua 4º Nadie dice que por tomar café cuanto te salga de la bisectriz, no puedas beber agua por la misma razón 5º Este secreto me lo callo porque me expulsarían de IG y, probablemente, de la comunidad de vecinos... 🙄
dr.santiagoa — Nutricionistas Dietistas · Nutrición · 0.0 / 5
Este es el peligro de cuando les da por opinar a las personas que no tienen ni idea de bioquímica ni fisiología humana
nutricion_taniagil — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
davidsuarezrd — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
veguianutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
jorgee.criado — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5