Cambiar el lenguaje para mejorar tu relacion con la comida
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Contenido de @stefyactiva · publicación original
Categorías: nutricion, psicologia
Transcripción
Por dónde hay que empezar, Estefi, para reconciliarse, reconstruirse? que lo más fácil es cambiar el lenguaje. Es decir, es el lenguaje que tenemos entre, bueno, el binarismo que existe en la nutrición, el o es bueno o es malo, que para todo tenemos etiqueta. Esto es guarrería, esto no es guarrería, no. O sea, podemos empezar a cambiar un poco el lenguaje que sea un poco más neutro, en donde pues estos alimentos que son menos nutritivos o comida de ocio, le podemos llamar así, pero no tenemos por qué llamarle guarrería. porque obviamente va a haber culpa cada vez que yo como un alimento malo, pues va a haber culpa. me voy a sentir mal. Entonces eso no significa que lo voy a dejar de comer. Eso significa que simplemente lo voy a comer con un aditivo extra, con una salsa de culpa. Eso es todo. y eso hace a que obviamente, pues, lo más probable es que el cerebro tenga mayor deseo de comer esos alimentos. Entonces ya no es un alimento más que está ahí y me lo como con calma. No, es un alimento que como me lo estoy restringiendo, restringiendo, restringiendo, cuando me lo coma, pues no va a ser una galleta, van a ser 1000. Entonces yo aquí recomiendo es, lo primero es cambiar un poco el lenguaje, ese diálogo que tenemos. Ejemplo, por ejemplo, no hablo en mi casa de cuerpos ajenos, no hay necesidad.
Verificaciones de profesionales sanitarios
dr.santiagoa — Nutricionistas Dietistas · Nutrición · 4.0 / 5
Nuestro leguaje es el reflejo de nuestra realidad, por tanto es algo que es importante abordar a la hora de establecer una relación sana con los alimentos (lo cual suele dejarse de lado en el abordaje nutricional); si bien no lo es todo en la nutrición, el lenguaje es importante para contrapesar lo que por años el mercadeo de todo tipo ha hecho para alterar nuestra relación con la comida sacando rédito de ello
vosvivet — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 4.0 / 5
es una reflexión más psicológica que nutricional pero muchas veces nos toca hablar de estos temas con nuestros pacientes. Como psicólogo, no le quito razón pero siempre en contexto, es decir, depende de que paciente. Algunos le llamarán guarrería siempre y con ello no se va a producir una ansiedad ante ese alimento, que es lo principal. Y si, hay que quitar esas dos palabras “bueno y malo”. Muchos pacientes además de nutrirse comen por placer sensorial y hay que educar esa parcela también .
mapiherrero_nutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
El lenguaje cuando hablamos con los pacientes importa, por eso debemos formarnos no solo en que aportan los alimentos sino como trabajar el cambio de hábitos.
veguianutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
el lenguaje es sumamente importante. Transmitir los mensajes desde la culpa o el miedo no educa. Nada más que añadir a lo que ya han comentado muchos de los compañeros.
igv.nutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
Totalmente de acuerdo. La relación con la comida es fundamental, y muchas veces no se atiende como debería
gracialovefood — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 4.0 / 5
no le doy un 5 porque aunque psicológicamente y para nuestra relación con la comida indudablemente no debemos sentir culpa ni sentirnos mal por comer ciertos alimentos en el fondo creo que ciertos grupos de alimentos son muy dañinos para el organismo. Creo que tampoco podemos enmascarar una realidad como que nuestros jóvenes a diario consumen muchos alimentos catalogados como poco o nada nutritivos, que en el fondo yo misma puedo verlo como guarrerías aunque no lo diga explícitamente (como ahora) y que se está demonizando llamarlos malos o guarrerías como ella dice y hay que andarse con cuidado en cómo hablamos para no buscarnos un problema. Pero creo que a veces nos perdemos en vocabulario y generalizaciones y habrá personas que eso le afecta y otras que no. Yo pienso que una ensalada…
chema.psiconutricion — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 5.0 / 5
Como comenta Stefy, es importante el lenguaje que usemos con relación a la comida. Sí depositamos moralidad, está comprobado que se genera peor relación con la comida, conllevando culpa, malestar, prohibición y más deseo. Sin embargo, si educamos desde la neutralidad, educando su frecuencia de lo nutritivo a nivel físico y mental, contextos, etc. Mejor
nutriedum — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 4.0 / 5
Estoy de acuerdo en que la restricción lleva al atracón con el tiempo y a que no hay que hablar de cuerpos ajenos. Sin embargo, creo que precisamente l@s nutricionistas precisamente son el grupo que menos demoniza en general a los alimentos. Estamos muchas veces con el "bueno, esto depende..." en la boca. Esto no quita que determinados alimentos que claramente son nocivos para la salud si podamos referirnos a ellos puntualmente como guarrerias, porque lo son