Timing alimentario y horario de entrenamiento
Puntuación media 0.6 / 5 · 20 verificaciones profesionales
Contenido de @marcosllorente · publicación original
Categorías: nutricion, deporte
Transcripción
Yo es que no cuento calorías. No creo en eso. ¿No crees en las calorías? No. Entonces, ¿en qué crees? Pues que, no sé, el balance energético no es lo que consumas para mí durante el día. O sea, es más importante el cuándo que el qué. O sea, para mí no tiene sentido, igual que no tiene sentido hacer deporte de noche, tampoco tiene sentido, ni te sienta igual la comida de noche que de día. Entonces, no es el cómputo global al final del día. Pero si yo hago deporte por la noche, ¿no me pongo fuerte? No te viene bien. ¿En serio? No te viene bien. O sea, es mejor por el día, te pones más fuerte y te viene mejor. Claro, por la noche no vas a gastar gasolina. ¿No? Entonces, lo mejor es que no gastes. Las noches son para descansar. Sí. Vale. Para currar, ¿no? Bueno, yo por la noche vengo aquí.
Verificaciones de profesionales sanitarios
nemesiscuerpoymente — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
marianavarrojordana.dn — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
De verdad😅 que cada uno se dedique a lo suyo…
marcalemany — Investigador/a (PhD / MD-PhD) · Grado en Biotecnología, máster en biomedicina, doctor en nutrigenómica y nutrición personalizada · 1.0 / 5
alimenta_tu_nutricion_ — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
nutri_daniel — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
El peligro de que estas personas den mensajes en publico es que se les toma como referentes. De la misma manera que una persona con el pelo largo no es, automáticamente, una persona experta en dermatología y cuidado del cabello... Un deportista no tiene porqué tener ni idea de nutrición, deporte, etc. El cuando importa, tanto para comer, como para entrenar, pero no es tan determinante como nos pretende hacer creer Marcos. Respecto a lo de las calorías... Decir que no crees en las calorías es como decir que no crees en los centímetros. La caloría es una unidad de medida ampliamente respaldada.
marsilva — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietetica · 1.0 / 5
Es cierto que no se puede ir por la vida contando calorías. Y posiblemente un deportista puede comer mucho más que una señora de 70 años que todo el ejercicio que hace es sacar al perrito de paseo una vez al día. Pero no es un mensaje para la población general y a mí lo que me ha faltado de lo que ha dicho es añadir un “en mi caso particular”. Por lo demás, mezcla chirras con merinas, mezclando ideas de cronobiologia y una parte de amimefuncionismo.
nutriedum — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 1.0 / 5
No puedes decir que no cuentas calorias y ya está. Sin conocimientos al menos básicos de nutrición eso no funcionaría. Sin ellos y sin ser un deportista profesional cuyo gasto calórico no debe ser precisamente el mismo que el de una persona sedentaria. No puedes decir sin más que no cuentas calorías porque aunque es una afirmación válida, no lo es cuando no añades ningún contexto a una mayoría de población que ni tienen nociones de nutrición ni tiene el gasto calórico que tú tienes diariamente. Estás dando la falsa idea de que simplemente comiendo lo que te parezca, irá todo biem. No es así.
its.nutrire — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 2.0 / 5
Marcos Llorente te quiero porque soy del Atlético de Madrid. Y aunque estoy de acuerdo contigo en que la nutrición va más allá de contar calorías. La respuesta de que es más importante el cuándo que el cuánto, bueno. Sí, pero no. Porque por mucho que comas durante el día, si te sigues pasando de lo que tu cuerpo necesita estamos en las mismas… Entonces como idea principal está bien no contar calorías. Pero no es como durante el día y no de noche porque así el cuerpo lo va a digerir mejor… Es muy simplista. Que no viene bien y que puede tener impacto no lo negamos. Ahora si hay que comer de forma equilibrada y con una estructura para evitar sobrepasar lo que necesita cada cuerpo, dejando de lado los horarios.