Perder peso no es perder grasa, explica por qué
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Contenido de @sergiopeinadotrainer · publicación original
Categorías: nutricion
Transcripción
¿Sabes que puedes perder medio kilo de peso en un día y no haber eliminado ni un solo gramo de grasa? ¿Pero por qué pasa esto y qué tiene que ver aquí el pan mojado? Esto de aquí es la representación de medio kilo de grasa. Lo puedes tener en cualquier parte del cuerpo. Muchos de los alimentos que tomas llevan hidratos de carbono, como por ejemplo el pan, la pasta, el arroz o la fruta. Y esos hidratos de carbono se almacenan principalmente en el músculo, aunque también se pueden almacenar en el hígado. Lo que pasa es que por cada gramo de hidrato de carbono que se almacena en tu músculo necesitas alrededor de 3 gramos de agua para que se pueda almacenar. Cuando tomas hidratos no solo se almacena el hidrato, sino también bastante agua. Esto es algo normal y saludable, pero también ocurre al revés. Cuando la gente empieza a recortar hidratos de carbono también pierde agua corporal. Por eso hay gente que pierde peso muy rápido los primeros días cuando hace esto. Eso no significa que necesariamente hayas perdido peso en forma de grasa. Y para que puedas apreciar en la báscula la bajada de peso en forma de grasa necesitas al menos varias semanas. No de un día para otro, medio kilo arriba o medio kilo abajo, porque eso puede ser simplemente fluctuación de agua por cosas como esta. No te agobies con el peso. Céntrate en hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda para perder peso de manera eficaz, saludable y realista, te esperamos en Fortafit.
Verificaciones de profesionales sanitarios
trilogiadenutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
totalmente de acuerdo
aradiacruz_dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 5.0 / 5
mariamarquesnutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
Creo que está bastante acertado el hombre. Se explica bien, es amable... da gusto ver divulgación así.
itsmesarius — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
100% verdadero
gracialovefood — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 5.0 / 5
esme.dn — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
Buen mensaje tanto para la población general como los pacientes! (pobre pan por cierto😂)
miriamcoello.nutri — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
Buen mensaje e información de verdad.
ahidalgo.nutri — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 5.0 / 5
mensaje muy bien explicado y buena divulgación. Totalmente de acuerdo con el mensaje