El exceso de azucar causa inflamacion y resistencia insulina
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Categorías: nutricion, endocrinologia
Transcripción
¿Te duele el cuerpo? Quizás estás inflamado o inflamada y no lo sabes, así que escucha esto hasta el final. Y es que el exceso de azúcar y la inflamación van de la mano. Cada vez que tú comes alimentos que elevan rápidamente el azúcar en sangre, lo que hace tu cuerpo es liberar insulina para poder manejarlo. Pero si comes mucho azúcar o alimentos que se convierten en tu cuerpo en glucosa frecuentemente a todas horas, tus células se vuelven resistentes a la insulina. Es como si dejaran de escucharla. Imagina que tus células son niños y que la insulina es la madre llamándolos para comer. Al principio van a venir rápido, pero si la madre llama constantemente a los niños, dejan de prestarle atención. Pues lo mismo ocurre con la insulina. Cuando tus células dejan de responder, el azúcar se acumula en sangre causando inflamación. La resistencia a la insulina lo que va a hacer es que aumentes de peso, sobre todo en la zona abdominal. Abdómenes muy pronunciados que indican que puede haber una resistencia a la insulina. Y esas células grasas también generan citokinas que son inflamatorias. Por lo tanto, reducir el consumo de azúcar, azúcares añadidos, hidratos de carbono simples, demasiada fruta, todo eso te va a ayudar no solo a mantener tu peso, sino a bajar la inflamación sistémica de tu cuerpo, esa inflamación crónica de bajo grado que produce tantas enfermedades y va a mejorar tu salud en general. Así que si quieres desinflamar tu cuerpo, liberarlo de enfermedades y patologías, comenta con la palabra quiero y te envío por privado un vídeo donde te explico la metodología que yo utilizo con mis alumnos.
Verificaciones de profesionales sanitarios
mariamarquesnutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 1.0 / 5
Está mezclando conceptos y su mensaje no es nada claro. Una cuestión es la inflamación sistémica asociada a la existencia de ciertas patologías. Otra cosa es la resistencia a la insulina, que por cierto, no depende únicamente de consumir mucho azúcar o hidratos de carbono simples. También introduce el concepto de adiposidad abdominal y aquí nuevamente crea confusión ya que muchas personas confunden inflamación sistémica (de la cual, en ocasiones no tenemos ni idea de que está sucediendo) con distensión abdominal y con, adiposidad abdominal. Me temo que también su mensaje puede dar falsas esperanzas a aquellas personas que conviven con inflamación sistémica causada por alguna patología crónica y no, no se soluciona simplemente cortando el consumo de azúcares simples...
nutri_daniel — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 1.0 / 5
Menudo batiburrillo... Lo más peligroso de la resistencia a la insulina es que derive en una diabetes. No que engordes... Dejemos de centrar todos los discursos en engordar o "inflamarse"...
dianalonso.tsd — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
Y dale con la fruta 🙄
nutricionjesuslimon — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
Menudo negocio con la inflamación…
beahena_dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 1.0 / 5
Ya estamos con lo del exceso de fruta y la inflamación
aradiacruz_dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
No me parece correcta la manera de dar el mensaje, mezcla conceptos. Por otro lado la resistencia a la insulina no se produce tan fácil y meter a la fruta en el saco no me parece adecuado en absoluto. Y después parece que confunde conceptos... No sé. Nada claro.
marinieto.dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 1.0 / 5
demasiada información mezclada y poco clara.
nutricionistadeguardia — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
que pesados con los picos de glucosa y la inflamación...