Picolinato de cromo reduce picos de glucosa
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Contenido de @glucofitness · publicación original
Categorías: endocrinologia, nutricion
Transcripción
Hoy pondremos a prueba el picolinato de cromo versus el choripán. Este suplemento de picolinato de cromo nos ayudaría a atenuar los picos de glucosa desde otro punto de vista, ya que conocemos la fibra y el vinagre de manzana que nos ayudan a ralentizar la absorción de los carbohidratos y en este caso el picolinato de cromo lo que genera es una mejora de la sensibilidad a la insulina de nuestras células. Generalmente cuando tienes una dieta alta en carbohidratos y en azúcares te vas volviendo paulatinamente resistente a la insulina, incluso podría provocar una diabetes tipo 2. En cambio el picolinato de cromo lo que hace es ayudar a mejorar eso y volverte más sensible a la insulina, o sea es un suplemento ideal para las personas con resistencia a la insulina o prediabetes. Se debe consumir 30 minutos antes de la comida y es una cápsula su porción. Hoy lo pondré a prueba y la tomaré 30 minutos antes de un choripán. Todo esto será monitoreado por mi sensor de glucosa continuo que tengo puesto en el brazo que mide ininterrumpidamente la glucosa en mi cuerpo. Ya pasaron los 30 minutos y ahora voy a comer este choripán que está hecho con la mitad de una marraqueta que contiene 30 gramos de carbohidratos y la longaniza que está adentro tiene aproximadamente 250 calorías, 20 gramos de grasa saturada que es increíblemente alto y 500 miligramos de sodio que es un cuarto de lo que deberías comer en el día. Vamos a comer. Para que tengamos como referencia, este es el gráfico de un choripán comido sin ningún suplemento. Y ahora veamos el choripán más el picolinato de cromo. Efectivamente el picolinato de cromo logró atenuar de alguna forma el pic de glucosa mejorando mi sensibilidad a la insulina. Ahora, el efecto del picolinato de cromo óptimo es suplementándote en el mediano plazo, o sea tomando una cápsula todos los días de este picolinato de cromo que, repito, es hecho para las personas que tienen prediabetes o resistencia a la insulina para ayudar a sensibilizar tu…
Verificaciones de profesionales sanitarios
cruz_ruiz_nutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
el picolinato de cromo se estudia desde hace décadas y tiene alguna acción molecular sugerida en laboratorio, pero la evidencia científica reciente no respalda que sea un suplemento eficaz para mejorar la resistencia a la insulina en la mayoría de personas… es más… este estudio (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3537689/) con personas sanas encontró que la suplementación no sólo no mejoró la sensibilidad a la insulina sino que, en algunos casos, se asoció con un empeoramiento.
juanamariagonzalez_ — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
uy uy uy, aquí el seudo medico don amimesuenaymeinventoloquequiero dando consejos… sin pies ni cabeza.
juan_revenga — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Cero ciencia verdadera detrás de las afirmaciones. "Amimefuncionismo" como argumento, para vender un suplemento de una marca con la que el protagonista colabora y se lo lleva caliente. Él se come un choripán (bueno, dos) y nos ofrece un bodrio (= Guiso mal aderezado, cuyo sinónimo es "bazofia")
gracialovefood — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
🤦🏼♀️
marianavarrojordana.dn — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
😂😂 ¿este vídeo es una broma?… 0️⃣!!!!!!!!!
davidsuarezrd — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
nutriedum — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Que el cromo tiene reconocidas declaraciones saludables al respecto es una cosa ya que colo siempre, un déficit de cromo puede afectar al metabolismo de la glucosa, pero no te va a bajar la misma en caso de que seas diabetico de cualquier tipo ni prediabético tampoco. Pretender solucionar un problema de salud con suplementos es un error que no dejan de repetir los desinfluencers de turno, cuando lo que se debe hacer es revisar la alimentación y moderar la ingesta de hidratos simples libres, actividad física y todas esas cosas que efectivamente, aún siendo las eficaces, preferimos dejarlas para una segunda o tercera opción porque no nos resultan más comidas. No usemos los suplementos tan alegremente como los usamos.
cathycianchetti — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5