Preparacion rapida de comidas para entrenar
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Contenido de @jorgeelbomberofitness · publicación original
Categorías: deporte, nutricion
Transcripción
OK, mi gente, estamos a punto de irnos para el gimnasio, pero les quiero enseñar a ustedes cómo yo me preparo la comida y lo rápido que es si ya usted tiene su comida cocinada. Mire, ya yo tengo mi picadillo hecho, ¿verdad? El arroz, que es lo más sencillo del mundo, y tengo los espárragos hechos. Yo los hago siempre en grandes cantidades y los guardo en el frío. Mire, déjeme enseñarle para que ustedes vean. Aquí pueden ver que ya yo tengo otro posuelo más de picadillo de pavo ya hecho, ¿OK? No, usted solamente no tiene que comer picadillo de pavo, puede ser cualquier proteína, puede ser pollo, puede ser pescado. A mí me gusta el picadillo de pavo. Y esta es la manera que lo vamos a preparar. Una pesita de esta manera. En estos momentos yo estoy consumiendo ocho onzas de arroz, que es bastante arroz, ¿OK? Tengo una competencia en octubre y estamos comiendo un poquitico más, so vamos a preparar ocho onzas, más o menos, no tiene que ser una cosa tampoco... OK, ocho onzas. Y ahora vamos a apretar aquí, se pone en cero y vamos a consumir seis onzas de picadillo de pavo. OK, así de facilito. Es mucho más fácil cuando ya usted tiene la comida preparada, mi gente. Eso es lo que le quiero decir. Y por supuesto, cinco pedacitos de espárrago. Mi gente, ya aquí tienen la comida completamente hecha, rapidísimo, ¿OK? Esa es la comida que yo me voy a llevar para el gimnasio. Ya yo desayuné a las 8 de la mañana, espero 45 minutos, voy a entrenar a las 9 de la mañana. Cuando yo salgo de mi entrenamiento, ya me toca comer de nuevo. Esa es la clave, mi gente. Tienen que entender eso. 80% en el mundo fitness es la nutrición. Los abdominales se hacen aquí, en la cocina.
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