Come azucar despues de comer para mas dopamina
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Contenido de @glucosegoddess · publicación original
Categorías: nutricion
Transcripción
if you really want to eat some sugar, let's say a cookie, a doughnut or whatever, the best time to eat that sugar so that you have maximum dopamine from it, maximum pleasure and less impact on your body is gonna be after a meal as dessert. You wanna always avoid eating sugar on an empty stomach and always avoid eating sugar in the morning, okay? Really? Yes. So breakfast should be savory, okay? In the morning, nothing sweet except. Really? Yeah. Man, those pastries though with chocolate inside and just, oh man, the doughnut in the morning. Keep them for dessert after lunch, because if you have them in the morning, then what's happening in your body? As you digest that sugar and those carbs, they turn into glucose molecules and these arrive into your bloodstream really quickly and cause what's called a glucose spike, so a blood sugar spike. And then about 90 minutes later, Lewis, your glucose levels are gonna drop. You're gonna feel a crash. And now it's 10:00 a.m., 11:00 a.m., and all of a sudden, you feel more cravings for sweet foods. You're like, I need a cookie, I need some chocolate, I need a snack. I need that spike again. And then you spike again and then all day you're on a rollercoaster where you feel addicted to sugar.
Verificaciones de profesionales sanitarios
dr_akhaled_endocrino — Endocrinólogo/a · Médicina con Especialidad en Endocrinología y Nutrición · 0.0 / 5
El problema no son los picos de glucosa y de insulina. El problema real es: 1. La hiperglucemia mantenida (porque tienes déficit real o relativo de insulina). 2. El exceso de calorías crónico. 3. La falta de autocontrol. 4. La disregulación de los mecanismos Aunque hay picos y “bajadas” de glucosa, excepto patología real, estos no tienen que suponer problemas físicos.
nutricionjesuslimon — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 2.0 / 5
Empieza bien, no me gusta como sigue. No existe la adicción al azúcar, no es una droga ni actúa como tal. Solo tenemos cierta predilección a determinados sabores. Luego decir que un donuts no es azúcar solo, tiene muchas grasas etc y es esa combinación precisamente la que le da ese sabor característico y combinado lo convierte en una bomba calórica. Con esto no digo que sea correcto desayunar este tipo de ultraprocesados ni mucho menos. Por otra parte los picos de glucosa a los que se refiere pues bueno, si solo te dedicas a alimentarte a base de estos productos y encima te mueves menos que el labio de arriba tienes un problema, fuera a parte de los problemas de salud ya asociados de por sí a ese tipo de productos. Que los consumas de forma ocasional puede ser hasta saludable, ocasional.…
mariamarquesnutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
porque no hay un momento concreto del día en el que se pueda o no pueda comer alimentos dulces. 0️⃣ también por patologizar los picos de glucosa 0️⃣ porque no existe una adicción al azúcar per se.
dra.rociovillamayor — Nutriólogo · Nutriólogo · 0.0 / 5
el mejor momento de comer azúcar es cuando se te antoja para evitar un futuro atracón
nutricionistadeguardia — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
una estupidez
martaotero_nutricionista — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
no estoy de acuerdo , no hay un momento del día óptimo para comer una cosa y otra … y menos si hablamos de dulce
rdlnutricion — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
Totalmente absurdo el tema de los picos de glucosa. Eso sí, para vender libros va de lujo 💸
gracialovefood — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
no hay un mejor momento de comer azúcar y de hecho incitar a comer postres dulces no me parece muy recomendable. De vez en cuando esta bien tomarse, si a uno le apetece o por vida social algo dulce pero de manera habitual el mejor postre en mi opinión es una pieza de fruta o un yogur natural. Lo de desayunar salado y prohibir desayunar dulce también lo veo un sinsentido. Una dieta equilibrada y un cuerpo sano tendrá picos de insulina y los metabolizara de manera adecuada siendo eso perfectamente sano. Lo que habla son mitos.