¿10 Gramos de chocolate negro bajan de peso?
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Contenido de @autoimmunai · publicación original
Categorías: nutricion
Transcripción
¿Chocolate negro? Sí o no. ¿Ayuda a bajar de peso? Sí, y mucho. ¿Grasa? Sí. 10 gramos al día de chocolate 85% ha demostrado que tienes menos grasa corporal. ¿Disminuye los picos de azúcar? Sí. ¿Reduce el apetito? Sí. ¿Baja la inflamación? Sí. ¿Tiene antioxidantes? Sí, y muchos, por ese color negro intenso. ¿Tiene metales pesados? No. ¿Aumenta la energía? Sí. ¿Mucho? Sí, gracias a la teobromina, un estimulante natural del cacao. ¿Mejora la memoria? Sí, y muy rápido. ¿Junto con los arándanos, son los dos mejores alimentos para el cerebro? Sí, desde luego. ¿Mejora el estado de ánimo? Sí. ¿Reduce el estrés? Sí. ¿Reduce caída de pelo? No. ¿Mejora la tensión arterial? Sí, por el magnesio y los polifenoles. ¿Baja el colesterol? Sí. ¿El malo? Sí, el LDL. ¿Ayuda a ir al baño? Sí, con el chocolate irás todos los días. ¿Ayuda al síndrome premenstrual? Sí. ¿Me quitará los dolores de cabeza? No. ¿Y a reducirlos? Sí, gracias al contenido de magnesio. ¿Mejora las digestiones? Sí. ¿La microbiota? Sí. ¿Es obligatorio si tengo hipotiroidismo? Sí, es uno de los 10 alimentos obligatorios para hipotiroidismo. ¿Cuánto chocolate al día puedo tomar? 10 gramos es suficiente. ¿Cuáles son los 9 alimentos restantes obligatorios para mi tiroides? Si quieres saber cuáles son los alimentos restantes obligatorios para tu tiroides, escríbeme a la palabra Yo y te los envío.
Verificaciones de profesionales sanitarios
cruz_ruiz_nutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Incurre en un sesgo de simplificación extrema y exageración comercial. Aunque el cacao puro (≥85%) posee polifenoles, magnesio y teobromina con efectos positivos modestos sobre la presión arterial o la inflamación, no existen evidencias científicas que respalden que un alimento sea "obligatorio" para la tiroides ni que 10 gramos al día ayuden a "bajar mucho de peso" (jaja) Estudios y metaanálisis recientes (Nutrients, Frontiers in Nutrition) señalan que, si bien los flavonoides del cacao benefician la salud cardiovascular y la microbiota, atribuirle reducciones drásticas de grasa, mejoras rápidas de memoria o curas del síndrome premenstrual carece de sustento riguroso. Además, organismos de consumo alertan sobre la presencia habitual de metales pesados (cadmio y plomo) en chocolates…
juan_revenga — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
No acierta ni una. No puedo con este tipo de contenidos ni de continentes ¿Es este un sesgo? Sí ¿NO lo puedes evitar? Me cuesta mucho, creo que no
yerai.o.teu.dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 1.0 / 5
El chocolate negro rico en cacao sí aporta flavanoles, y hay evidencia de efectos modestos sobre la presión arterial y la función vascular. También puede tener efectos interesantes sobre algunos marcadores metabólicos. Pero afirmar que 10 g diarios reducen mucho la grasa corporal, quitan el apetito, mejoran rápidamente la memoria, reducen el estrés, el SPM, las cefaleas y mejoran la digestión es una colección de afirmaciones mucho más contundentes que la evidencia disponible. Además, decir que el chocolate negro «no tiene metales pesados» es falso: algunos productos de cacao pueden contener cadmio y plomo, aunque esto depende del origen y del producto. Y el chocolate no es un alimento obligatorio para el hipotiroidismo ni existe una lista de 10 alimentos imprescindibles para tratarlo.…
ahidalgo.nutri — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
El chocolate es un alimento que si se ha visto que tiene ciertos beneficios su consumo a nivel cardiovascular. Pero hay que que diferenciar y no caer en la simplificación de que el chocolate puede arreglar cualquier cosa, desde perder peso hasta incluirlo de manera obligatoria en una patología como el hipotiroidismo para tratarlo. Las simplificaciones tan extremas de los beneficios de un alimento no aportan nada a la población general, más que creencias erróneas entorno a la alimentación.
chema.psiconutricion — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética y Psicología · 0.0 / 5
nutriguapas — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
marcalemany — Investigador/a (PhD / MD-PhD) · Grado en Biotecnología, máster en biomedicina, doctor en nutrigenómica y nutrición personalizada · 0.0 / 5
tanyaivanovadiet — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5