La fructosa destruye tu higado mas que el azucar
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Categorías: nutricion, digestivo
Transcripción
Vale, ¿y si te digo que hay una cosa peor que el azúcar que estás consumiendo todos los días encima creyendo que te cuidas y que te está destrozando por dentro? Pues sí, se llama fructosa y no vas a tener que dejar de comer fruta, tranqui, solo aprender a elegirla bien. Y es que tu cuerpo no sabe procesar la fructosa directamente, por lo que necesita primero transformarla en el hígado en glucosa que sí sabe usar. Y claro, gracias a nuestra queridísima amiga la OMS, entre las cinco piezas de frutas diarias recomendadas y los zumos, le estás metiendo un tute diario al hígado que flipas. A ver de dónde crees que sale si no el síndrome del hígado graso no alcohólico. Pues de reventarlo a trabajar con unas cantidades de fructosa a las que tu especie nunca se enfrentó en toda su historia. Porque sí, la fruta híbrida de ahora tiene más fructosa. Tanto que han tenido que empezar a restringirla en monos de zoológicos porque empezaba a producirles diabetes, obesidad y, no te lo vas a creer, hígado graso. Así que no se trata de evitar la fruta, sino de elegirla baja en fructosa. Como las frutas grasas, como el aguacate y las aceitunas, o las no dulces, como el pimiento, el tomate, el calabacín, la berenjena… Sí, eso son frutas. Y si las quieres dulces, al menos elige las pequeñas y sin modificar, como por ejemplo los arándanos. Y si son ecológicos, pues mejor. Pero sobre todo, sobre todo, deja los zumos, que no son más que bombas de fructosa caras encima, que te están reventando por dentro. Pero como siempre, no me creas, ni a mí ni a los expertos. Simplemente pruébalo y me cuentas.
Verificaciones de profesionales sanitarios
nutritiomem — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Es importante no confundir el nutriente con el alimento( lo que es nutricionismo básico)Decir que la fruta causa hígado graso es como decir que caminar es peligroso porque correr un maratón sin entrenamiento te puede lesionar. La fruta entera viene cargada de fibra en su matriz, a diferencia de los productos ultra procesados mencionados, como los zumos comerciales. Esto ralentiza la absorción de la fructosa, permitiendo que el hígado la procese de forma gradual sin saturarse. Biológicamente muy difícil consumir una cantidad de fructosa "tóxica" comiendo fruta entera debido a su alto contenido de agua y fibra. Nadie desarrolla hígado graso por comerse tres manzanas o 4 plátanos.Hay estudios publicados en revistas como Nutrients, que demuestran que el consumo de fruta entera se asocia…
nofitsireal — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
es que si nombre ya lo define...
juan_revenga — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
No, la #OMS no recomienda 5 piezas de fruta/día; la OMS y muchas otras instituciones, lo que recomiendan es 5 raciones/día entre frutas (habitualmente 2) y verduras (habitualmente 3). Otra vez la estrategia de acojonar al personal sacando de contexto datos y procesos fisiológicos
patricianutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
por culpa de esto mucha gente deja de comer fruta y lo sustituye, por ejemplo en el desayuno, por unos biscotes con quesito light, ah claro, es mucho mejor
nutricionjesuslimon — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
5 piezas dice, de momento a lo que tiende es cuanta mas mejor… igualito es el jarabe de maiz alto en fructosa que una pera o una manzana.
emilio11__ — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
dr.santiagoa — Nutricionistas Dietistas · Nutrición · 0.0 / 5
Con este no hay ni que desgastarse tratando de explicar porque todo lo que dice son magufadas, solo basta decir: 0️⃣
carmensz.nutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5