Los 3 suplementos que usan los nutricionistas
Puntuación media 4.6 / 5 · 22 verificaciones profesionales
Contenido de @josekenji · publicación original
Categorías: nutricion, deporte
Transcripción
La verdad es que como un nutricionista, no soy de los típicos que suele pautar demasiados suplementos. Es cierto que en casos de déficits nutricionales, algún tema de nutrición clínica o de nutrición deportiva, sí que lo suelo hacer. Y los tres que más suelo utilizar son los siguientes. Proteína en polvo, casi siempre de suero, pero también alguna proteína vegetal o incluso también caseína. Básicamente para dar proteína de calidad y por pura comodidad. Realmente no la considero como un complemento alimenticio en sí, pero bueno, se puede desliglar como tal y es una de las que más uso. También algún suplemento de carbohidratos para nutrición deportiva, dependiendo del objetivo, dependiendo del deportista, dependiendo de la disciplina deportiva. Podemos utilizar ciclodextrina, maltodextrina, podemos utilizar dextrosa, dependiendo del objetivo, de la tolerancia y también de la economía del deportista, podemos utilizar unos u otros. Y por último, como no puede ser de otra manera, creatina monohidrato para mejorar el rendimiento deportivo en ejercicios de alta intensidad, aunque también tiene bastantes beneficios en la salud, temas cognitivos y por supuesto también, aunque muy olvidado, en ejercicios de resistencia. Dale a like para más vídeos como este y no olvides seguirnos.
Verificaciones de profesionales sanitarios
beahena_dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 5.0 / 5
básicamente dice lo que él suele pautar más. Tampoco me queda muy claro que hay que verificar. No dice que sea lo más necesario o lo mejor, solo que es lo que más usa él...
r.pino_nutricion — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 4.0 / 5
No le doy el 5 por lo de los efectos cognitivos de la creatina, aún queda mucho por estudiar para poder hacer esa afirmación. El resto coincido con mis compañeros no recomienda el uso de ellos, simplemente explica los que más se utilizan y demás. Un saludo
marta.soto.saez — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 4.0 / 5
Me gusta su discurso, habla del "depende" que tan importante es y que habitualmente no suele gustar a la gente. Aunque hay estudios sobre la mejora del rendimiento cognitivo con la creatina y parece que vamos apuntando hacia ello, creo que aún falta evidencia sólida. Así que quizás no lo diría de una forma tan contundente. Solo por eso, no le doy el 5.
mariamarquesnutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 4.0 / 5
Bajo un pelín la puntuación por el tema de la creatina. La EFSA acaba de sacar un comunicado que de momento no se puede recomendar creatina para la mejora del rendimiento cognitivo. Se analizaron muchos estudios, con diferentes diseños de estudios. Parece que se ve "algo" pero no es suficiente como para afirmar con contundencia. A menos, a día de hoy.
joana.nutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
no hay nada Que verificar en mi opinión… es lo que el recomienda y está bien y supongo que tiene algún acuerdo con la marca así que presenta los de esa marca, lo veo coherente
marcnutrifit — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
ainara_nutri — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
rdlnutricion — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 5.0 / 5