Tres comidas diarias es mejor que cinco
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Contenido de @alvaroalcubo · publicación original
Categorías: nutricion, digestivo, inmunologia
Transcripción
¿es mejor comer poquito pero muchas veces al día? ¿o no? ¿es mejor tener las típicas cinco comidas que siempre han dicho? como experto, ¿qué es lo mejor? menos es más, es decir, hay que hacer menos comidas, cinco comidas al día, pero si las hacemos dentro de una ventana de ingesta de 8 o 10 horas máximo y el resto deja descansar al sistema digestivo, porque no es que descanse, es que el sistema digestivo hace muchas cosas, está el sistema inmune, está la microbiota y luego tiene el sistema de limpieza, cuando está digiriendo no puede limpiarse, entonces tenemos que dejarle un margen. Lo ideal, más o menos, unas tres comidas al día y eso sería más o menos lo ideal, ¿por qué? porque si hacemos menos comidas, activamos menos los sensores nutricionales y al final las células tienen, igual que los coches, unos kilómetros, hasta en diabéticos, en ensayos clínicos, comiendo lo mismo, se ha visto que tres comidas es mejor que cinco comidas y tienen que reducir incluso medicación con tres comidas si son adecuadas.
Verificaciones de profesionales sanitarios
fransusin_ — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
mensaje confuso y totalmente generalizado, sin individualizar y dando argumentos confusos. Mezclando las churras y las merinas.
noelia_kreasalud — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
cuando está digiriendo no puede limpiarse...los órganos excretores pueden funcionar igualmente.Además,el número de comidas hay que individualizarlas según el paciente
martaotero_nutricionista — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
consejo fuera de lugar, generalista y con un vocabulario confuso… Estoy cansada de los “sistemas de limpieza” cuando se quiere hablar de digestión o metabolismo…
aradiacruz_dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 1.0 / 5
Cada persona es un mundo, tiene una necesidades y unas circunstancias por lo que no se puede generalizar. Siempre hay que tener en cuenta el contexto de la persona.
beahena_dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 1.0 / 5
Depende totalmente del contexto individual de cada persona.
mariamarquesnutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
como dicen lxs compañerxs: mensaje que debe ser individualizado.
trilogiadenutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
el cuerpo no tiene un botón que es modo limpieza/Detox y otro botón modo digestión, no sé porque se empeñan en eso cuando el cuerpo humano es muchísimo más flexible y adaptativo, sino no estaríamos hoy en día aquí.
nutricion_mariasj — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 1.0 / 5
Es un mensaje muy ambiguo. Siempre hay que individualizar cada caso.