La microbiota define tu estado emocional
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Contenido de @doctoradelapuerta · publicación original
Categorías: nutricion, psicologia
Transcripción
Microbiota y felicidad. Fijaros qué tema tan bonito traigo hoy. He encontrado un artículo que habla de cómo la alimentación construye la microbiota y el impacto que tiene de unos u otros alimentos sobre la microbiota y esta, en ese contexto nutricional, sobre el estado anímico. con la sorpresa de, por ejemplo, pensamos en los carbohidratos y los azúcares que nos hacen más felices, pues no. los carbohidratos y los azúcares en un contexto de rendimiento metabólico y señalización del eje intestino-cerebro fomentan la ansiedad, fomentan el estrés, incluso en algunos casos la depresión, siendo, por contra, las grasas y las proteínas los que más favorecen estabilidad anímica y mejora el estado de ánimo. Es un artículo muy bonito de microbiota y dieta, cómo construye la dieta la microbiota y el impacto sobre la salud emocional. Os invito a leerlo.
Verificaciones de profesionales sanitarios
esme.dn — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Un tipo de estudio piloto basado en una encuesta que no distingue entre los CH, claramente poca evidencia va a tener. Además que no se pueden hacer afirmaciones tan categóricas de un solo artículo.
dianalonso.tsd — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
La felicidad como estado de ánimo es un concepto traído por los pelos y que desde luego no depende de lo que comemos. La ansiedad, tampoco (invito a seguir a psicólogos basados en ciencia para entender estos temas). Es absurdo meter en un mismo saco todos los carbohidratos y decir que son la causa de que tengas ansiedad y no seas feliz. Ojalá la solución para mejorar el estado de ánimo fuese la dieta, pero me temo que es bastante más complicado que eso. Por cierto, vale ya de decir que la alimentación ideal es grasas y proteína 😅 No hay una dieta ideal para el ser humano así en general, contexto e individualización siempre 🙏
aradiacruz_dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 2.0 / 5
Le doy esta puntuación porque es evidente que la dieta influye en la microbiota pero de ahí a que los carbohidratos provoquen estrés o ansiedad... Quizás es el estrés o la ansiedad lo que te haga elegir ciertos tipos de alimentos? En fin, creo que todo lo que relaciona la microbiota con factores que se salen de lo digestivo está cogido con pinzas ahora mismo, desde mi punto de vista.
martaotero_nutricionista — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
¿qué carbohidratos? Todo al mismo saco? Y qué grasas ? No me gusta como reduce el mensaje
itsmesarius — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 1.0 / 5
Es verdad que la alimentación es importante para la microbiota pero una vez más hablando mal de los carbohidratos y diciendo que son los causantes de todos los males😢
miriamcoello.nutri — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 1.0 / 5
En lo único que estoy de acuerdo es en que la dieta influye en la composición de la microbiota y está claro que es un factor determinante en evitar una posible disbiosis. Hablar de azúcares o azúcar como sinónimo de carbohidratos y meterlos en el mismo saco me parece un error garrafal. Los carbohidratos son ricos en fibra, en especial, fibra soluble, altamente fermentable por la microbiota y que promueve una correcta salud intestinal y la eubiosis microbiana y la producción de ácidos grados de cadena corta. Destaco el almidón resistente proveniente de patatas, avena o arroz, previamente cocidos y posteriormente enfriados.
mapiherrero_nutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 2.0 / 5
la dieta altera la microbiota y las alteraciones de la microbiota pueden tener impacto en el estado anímico, hasta ahí. El resto, cogido con pinzas.
paconutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Por no hacer distincion de carbohidratos. Asi que no recomienda legumbres, patatas, frutas, hortalizas...etc. Sólo con decir eso ya no he hecho caso al video.