Tres complementos clave para tu organismo
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Contenido de @helena.rodero · publicación original
Categorías: nutricion, farmacia
Transcripción
Estos son los tres complementos alimenticios que deberías de tomar si aún no lo haces. Magnesio, imprescindible para que tu organismo funcione bien, ya que interviene en más de 300 reacciones químicas. Entre ellas, la obtención de energía, la síntesis de la melatonina que nos ayuda a descansar y la activación de la vitamina D. Y eso me lleva a decirte cuál es el segundo complemento, vitamina D. Debido a nuestro estilo de vida, somos incapaces de sintetizar toda la vitamina D que necesitamos. Mi consejo es que la consumas asociada a vitamina K2 y que sea una dosis diaria, no una megadosis. Y tercer complemento alimenticio, omega-3. Por desgracia, tenemos un desequilibrio muy grande entre el omega-6 y el omega-3, y es necesario que se equilibre a favor del omega-3. Te aconsejo que lo tomes a no ser que a la semana consumas al menos tres veces pescado azul, que es la mejor fuente. Si quieres saber cuáles son las marcas de estos complementos que yo recomiendo por experiencia, las tienes en el texto de este vídeo.
Verificaciones de profesionales sanitarios
dianalonso.tsd — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
Qué barbaridad la lista de suplementos, entre los 3 que comenta en el vídeo y los que pone en la descripción 😵💫 El descargo de responsabilidad escrito no es suficiente, ya basta de recomendar suplementos a lo loco sin individualizar 😑
anabelmoyano_nutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Cualquier suplemento debe estar pautado de forma individualizada en caso de existir déficit.
davidsuarezrd — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
yerai.o.teu.dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 1.0 / 5
Que la información sea o no correcta es de poca importancia ante las recomendaciones sin individualizar. Es como si un médico saliese diciendo: si le duele la cabeza tome paracetamol y si le duele un pie ibuprofeno.
martaotero_nutricionista — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
que barbaridad… suplementacion individualizada siempre que sea necesaria
chema.psiconutricion — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
Hay que valorar cada caso individualizado. No es obligatorio y necesario que todos usen suplementos
nutricion_carol — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
100% de acuerdo con @victor_cetina_nutri