La fructosa de la fruta no causa diabetes ni sobrepeso
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Contenido de @sergio.espinar · publicación original
Categorías: nutricion, endocrinologia
Transcripción
Añadir fruta en tu dieta seguramente sea una de las peores opciones para mejorar tu salud. Seguramente hayas escuchado esto en alguna ocasión en redes sociales y esto no se puede alejar más de la realidad. La mayoría de estudios que muestran que la fructosa es un problema para la salud, que puede ocasionar diabetes, hipertensión o sobrepeso, se debe al azúcar añadida en ciertos alimentos. En países como en Estados Unidos, el jarabe de fructosa se utiliza en refrescos, ultraprocesados y muchos otros dulces. Como consecuencia, se observa que el consumo de fructosa se asocia a estas enfermedades. No obstante, cuando hablamos de fructosa de las frutas, se observa otro resultado absolutamente diferente. Menor riesgo de sobrepeso, mejor glucemia y menor riesgo de diabetes o incluso mejor salud a largo plazo. No dejes que te asusten con estos alimentos y toma decisiones sabias.
Verificaciones de profesionales sanitarios
yerai.o.teu.dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 5.0 / 5
Perfectamente explicado
ssnutriciondeportiva — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
Nada que decir, @sergio.espinar es bien
davidsuarezrd — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
martaotero_nutricionista — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
chema.psiconutricion — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 5.0 / 5
Sergio lo explica muy bien. Igual que no es lo mismo tomar la pieza de fruta entera que en zumo.
nofitsireal — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 5.0 / 5
nutritiomem — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
nada más que añadir
esme.dn — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 5.0 / 5
👌