Mejorar el colesterol sin estatinas es posible
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Contenido de @doctorabellan · publicación original
Categorías: cardiologia, nutricion, farmacia
Transcripción
¿Se puede mejorar el colesterol sin estatinas? Sí, se puede. Los fármacos son eficaces, pero tienen sus indicaciones claras y también efectos adversos. Lo cierto es que existen opciones naturales que han demostrado reducir y mejorar el colesterol. Te cuento las que funcionan. Mira, bergamota, aporta polifenoles y ha demostrado reducir el colesterol total y los triglicéridos un 10-30%. fibra soluble, una en particular, la cáscara del silium, reduce el colesterol un 5-10% y mejora su calidad. Berberina, que puede reducir el LDL hasta un 25%. Esteroles vegetales, están en nueces, legumbres y en yogures enriquecidos, aunque con edulcorantes normalmente. Consumiendo 2-3 gramos al día, tu LDL caerá un 10-15%. O policosanoles, que algunos inhiben la síntesis de colesterol en tu hígado, reduciendo así el LDL. Y luego, el más potente, una alimentación basada en plantas. Más potente que los anteriores. Cuanto más porcentaje de vegetales incluyas en tu alimentación, menor será tu colesterol no HDL, que es el malo. Y por último, ejercicio regular. Potencia comparable a las estatinas, sobre todo el ejercicio aeróbico. Yo he llegado a observar reducciones de colesterol LDL y triglicéridos de hasta un 50%. Estos dos últimos, la alimentación y el ejercicio, son los mejores y deberían de ser la base al plantearnos una mejora en los niveles de colesterol. Pero si te planteas tomar suplementos, he desarrollado el mejor, Colescor, que combina los mejores y más potentes ingredientes que te he comentado. Pero que esto no te quite de moverte y alimentarte bien. Cuídate.
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