Trucos basicos para perder peso y entrenar
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Contenido de @pablodiez_es · publicación original
Categorías: nutricion, deporte
Transcripción
Tío, yo no sé cómo la gente no es capaz de bajar de peso. Si es que es muy sencillo. Tú, antes de comer, te tomas tu buen vaso de agua, la fruta antes de comer, de tal manera que vas a saciarte muchísimo y no vas a comer tanta cantidad de comida. Luego, utilizas cubiertos pequeños en vez de los grandes, así vas a comer menos comida y por cojones vas a acabar comiendo menos. Salsas, cero. En vez del chorretón que le meten al aceite la gente y tiene un porón de calorías, una dispensadora de aceite. Hay mil trucos, macho, para comer bien. Por ejemplo, en vez de comer cualquier pieza de fruta, como un plátano que tiene más calorías, come la sandía que puedes comer todo lo que quieras. Tomar más café para estar activo y a la hora de entrenar, coño, si entrenando eficiente con tres días a la semana, 40 minutos, lo tienes. No hay gran cosa. Oye Pablo, pero esto no es lógico para todo el mundo. ¿Cómo hago para perder peso? Muy sencillo. Lo primero que haría si quieres perder peso es darle a seguir, porque con toda la información que hay dentro del perfil, si no eres capaz, apaga y vámonos.
Verificaciones de profesionales sanitarios
chema.psiconutricion — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética y Psicología · 1.0 / 5
mariamarquesnutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
No se puede simplificar algo tan complejo a esto.
yerai.o.teu.dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 2.0 / 5
Este vídeo mezcla algunos trucos que pueden funcionar en determinadas personas con una simplificación brutal de la pérdida de peso. Beber agua antes de comer, controlar las porciones o reducir salsas puede ayudar. Pero pasar de ahí a "no sé cómo la gente no es capaz de bajar de peso" demuestra no entender uno de los problemas de salud más estudiados y complejos que existen. La obesidad no se explica por no usar platos pequeños o por elegir plátanos en vez de sandía. Intervienen factores biológicos, psicológicos, sociales y ambientales. El vídeo vende la idea de que quien no adelgaza es porque no conoce cuatro trucos básicos, cuando la realidad es bastante más complicada.
malnutridos — Investigador/a (PhD / MD-PhD) · Doctor en Química. Licenciado en Ciencia y Tecnología de los Alimentos. · 1.0 / 5
Por el tono del mensaje ya merece un 0, pero le pongo un 1 porque aunque simplifica en exceso, algunos consejos tienen algo de sentido.
gracialovefood — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
La cosa no va así, porque adelgazar no es fácil para la mayoría de las personas. Partiendo de la frase que dice “adelgazar es muy sencillo” en el 99% de los casos adelgazar es dificil y mas aun mantener el peso. Esos consejos pueden incluso ser enfermizos.
nutricionista_isabelmorillo — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Sin comentarios
ahidalgo.nutri — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 1.0 / 5
No se puede simplificar la perdida de peso a hacer cambios basados en saciarte, cambios de frutas solo por meter mas cantidad para saciar etc. la perdida de peso es un situación que hay que trabajar tanto a nivel de hábitos como a nivel psicológico y social. ya que si se hace de mala manera puede acarrear problemas como déficits de micronutrientes o que se pueda desarrollar algún tipo de TCA.
miriamcoello.nutri — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 1.0 / 5
Un mensaje que simplifica en exceso el proceso de pérdida de peso y lo trivializa hasta casi afirmar que el que no logra resultados es porque no quiere y ya.