Calorias vs nutrientes en alimentos populares
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Contenido de @mattysancheezp · publicación original
Categorías: nutricion
Transcripción
¿Sabías que una tostada con aguacate es buena y una tostada con Nutella es mala? ¿Cuántas veces has oído esta ****? Pero ¿sabías que la tostada con un aguacate tiene 230 calorías y la tostada con 20 gramos de Nutella tiene 170? ¿Y cuántas veces oíste que los frutos secos son buenos y las galletas como las Oreo son malas? Pues la realidad es que 50 gramos de frutos secos son muy nutritivos, pero tienen 350 calorías. y 50 gramos de Oreo no tienen muchos nutrientes, pero solo tienen 250 calorías. Y es que, aunque el aguacate y los frutos secos son más nutritivos, estas otras dos opciones son mejores para perder peso y grasa porque tienen menos calorías. Pero ojo, con esto no digo que elijas siempre esto antes que esto. Me refiero a que no hay alimentos buenos o malos, sino que todo depende del contexto de tu alimentación. Debes de priorizar este tipo de alimentos para tu salud, pero también debes de incluir este tipo de alimentos para tu felicidad. Pero lo que sí es seguro es que si me sigues vas a perder peso y grasa.
Verificaciones de profesionales sanitarios
davidsuarezrd — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
No entiendo el enfoque. Así que lo saludable es según la densidad calórica nada más, sin tener en cuenta densidad nutricional, tipo de grasas, fibra, azúcares libres y añadidos...oye campanas con nombre de contexto, déficit calórico, etc y pierde el rumbo. ¿O lo he entendido mal?
aradiacruz_dietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
No sé si es que él solo se lía y no ha sabido expresarse bien o que no tiene ni idea de lo que está diciendo, porque decir que para perder grasa es mejor una tostada con Nutella que con guacamole por las calorías o que las oreos son mejor que los frutos secos por las calorías, es una verdadera locura. A lo único a lo que está dando importancia es a las calorías sin tener en cuenta el contenido nutricional de cada alimento. Pero después cuando dice que hay que tomarlo de vez en cuando y que no hay alimentos buenos o malos, si considero que lleva razón. Pero no vale que con tal de perder grasa recomiende Nutella o galletas frente a alimentos más nutritivos y beneficiosos para nuestra salud como el guacamole o los frutos secos. No sólo son importantes las calorías, sino también de donde…
nutritiomem — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
simplificar el concepto de nutrición saludable a la cantidad ingerida de calorías es un concepto equivocado.
restevez_nhd — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
No está teniendo en cuenta el concepto de que los frutos secos o las grasas saludables al aportar fibra sacian más y aún en el hipotético caso de un conteo de Calorías esas mayor saciedad hace que la media calorías baje frente a la otra opción, que encima es mucho menos nutritiva. Dice que no hay alimentos buenos ni malos pero en realidad está haciendo esa dicotomía sin ser consciente, atribuyendo a una tostada de aguacate un valor energético superior que se está inventando, básicamente porque ni siquiera pone un marco teórico de ración, es arbitrario. Y de este modo está creando ideas en la gente de que el aguacate es una mala opción, un tanto peligroso como lo dice. También obvia que el metabolismo humano no es como el de una máquina, que el valor energético de los alimentos es una…
dietistalaurazubeldia — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
Madre mía lo que hay que ver. En los comentarios anteriores ya han explicado todo. Nada más que añadir.
paconutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Este chico sabe de nutricion lo mismo que mi vecina la del cuarto. Si todo fueran contar calorias y qué tienes más calorias y qué menos no habria sobrepeso en este pais, seria todo supefacil. La tostada con nutella o las oreos no son recomendables para perder grasa ni para nada. De hecho unos fruoa secos o tostada de aguacate podrian ser recomendables para perder peso al ser saciantes y nutritivos. No todo es contar calorias.😓
ahidalgo.nutri — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 1.0 / 5
lo único positivo que puede sacar del video es cuando hace referencia ha que lo hay alimentos buenos o malos, el no lo veo con un buen enfoque , dar el mensaje que ultra procesados son mejores para una perdida de grasa frente alimentos que tienen mucha mejor calidad, es normal que los frutos secos y el.aguacate tenga mas calorias ya wue son alimentos muy densos nutricionalmente,. Veo peligroso recomendar alimentos ultra procesados frente a alimentos muy sanos como los frutos secos. Y como todo profesional sabe las perdidas de grasa no depende solo de las calorías proveniente de una dieta, es algo que es multifactorial por tanto es demasiado simplista dicha recomendación.
juanmadietista — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
Isocalórico no implica isometabólico. Fin