Hidratación celular: el papel del sodio y la sal marina
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Contenido de @alex.reto.90.dias · publicación original
Categorías: nutricion
Transcripción
Si tomas agua todo el día y aun así te deshidratas, vas al baño cada rato o se te hinchan las piernas, escucha esto. No significa que tengas demasiada agua, significa que el agua no está entrando en tus células y no te está hidratando. Y para que el agua entre en las células, necesita minerales, el más importante el sodio. Tu cuerpo es salino, tu sangre es salina. Incluso antes de nacer flotabas en agua salada y todos los líquidos que salen de tu cuerpo, todos son salados. El problema, te dijeron que la sal es mala, pero eso no es real. Esto no sucede con la sal real. Eso sucede con la sal refinada. La sal de mesa refinada solo contiene sodio y cloruro y además está procesada y tratada químicamente. Tu cuerpo cree que recibe minerales, pero no tiene el equilibrio que necesita. La sal completas completas, sal marina sin refinar o sal de manantial, contiene más de 80 minerales biodisponibles, como el magnesio, que también ayuda a atraer agua hacia las células, a hidratarte. Cuando añades sal marina al agua, ese agua puede entrar realmente donde importa hidratante y así mejorar tu hidratación real. Disminuye tu fatiga y tu cuerpo deja de vivir en fatiga y estrés constante. Una referencia común, 3 a 5 gramos de sal marina por cada litro de agua que bebas durante todo el día. No solo es cuánto bebes, es si tu cuerpo puede usar ese agua. He creado varias microclases que te volarán la cabeza, contándote cosas que no puedo contar en redes sociales. Las tienes dentro de mi comunidad gratuita de WhatsApp. Si quieres acceder, escribe la palabra comunidad.
Verificaciones de profesionales sanitarios
maarriaga22 — Licenciado/a en Nutrición · Lic. en nutrición · 0.0 / 5
Está muy mal abordado el tema de los electrolitos, haciendo ver como que el agua no tiene ningún papel es esencial en el organismo
tanyaivanovadiet — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética · 0.0 / 5
chema.psiconutricion — Técnico/a Superior en Dietética · Técnico Superior en Dietética y Psicología · 0.0 / 5
Coincido con lo comentado con los compis
noelia_kreasalud — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 1.0 / 5
A ver,el vídeo está muy bonito y gráfico pero analizando lo importante,contiene una base real (los electrolitos, incluido el sodio, ayudan a regular los líquidos corporales), pero exagera y simplifica demasiado. No hay evidencia sólida de que la sal marina hidrate mejor que la sal común, y recomendar añadir sal al agua de forma general es totalmente innecesario o incluso perjudicial para algunas personas. Además, síntomas como hinchazón de piernas o micción frecuente pueden tener causas médicas importantes que no se resuelven tomando más sal.
juan_revenga — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Cuando se come de forma normal, ya estamos incorporando todos los nutrientes que necesitamos. Para incorporar una cantidad significativa de los ¡80 minerales biodisponibles! (en realidad solo se consideran 16 minerales esenciales en el caso del ser humano, divididos en dos grandes grupos principales: 7 macrominerales y varios oligoelementos o microminerales (generalmente entre 7 y 9 reconocidos de forma clave) haría falta tomar toneladas de sal, no los 3 a 5 g que propone este... este perfil. Las administraciones deberían intervenir para controlar este tipo de perfiles con este tipo de mensajes
marsilva — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietetica · 0.0 / 5
El problema es que ahora vamos a tener gente que va a aumentar su consumo de sal, haciendo que sus riñones tengan que hacer un esfuerzo mayor…
marcalemany — Investigador/a (PhD / MD-PhD) · Grado en Biotecnología, máster en biomedicina, doctor en nutrigenómica y nutrición personalizada · 0.0 / 5
trilogiadenutricion — Dietista-Nutricionista · Nutrición Humana y Dietética · 0.0 / 5
Los minerales ya los aportamos a través de los alimentos, no a través del agua, que necesitariamos cantidades absurdamente grandes para cubrir las recomendaciones.